L; umor pentru a vă ușura stresul - antrenorul meu de slăbit de acasă
Umorul este o calitate excelentă ... pe care nu toată lumea o are imediat ... Cu toate acestea, observarea manifestării propriului stres este DEJA o formă de umor. Acest lucru contribuie, de fapt, la a-l pune la distanță, chiar dacă tensiunile interne nu sunt prea puternice ...
Râsul are mai multe de oferit decât relaxarea fizică. Într-adevăr, râsul este un mod distractiv și benefic de a-ți explora emoțiile sau blocajele. Dacă râdem de peste 300 de ori pe zi în copilărie, pierdem puțin această facultate naturală pe măsură ce îmbătrânim.
Să testăm un exercițiu distractiv:
Planificați cel puțin un sfert de oră de singurătate, „împărțiți-vă” și priviți cu precizie expresia corpului stresului:
- Intensitatea privirii tale
- Stângăcia gesturilor tale
- Aspectul eliptic sau fragil al expresiei tale verbale
- Rigiditatea posturii tale, etc ...