L; Vârsta ideală pentru a începe blogul de culturism Eric Favre
Mulți tineri doresc să facă antrenamente cu greutăți înainte de a fi minori.
Este sugerat să practici acest sport înainte de a împlini vârsta ? Pentru cine este culturismul? ?
Care sunt efectele dăunătoare și beneficiile antrenamentului cu greutăți ?
Care sunt exercițiile de făcut ?
Antrenamentul cu greutăți este rău pentru creștere ?
Pentru minori, antrenamentul cu greutăți trebuie să fie asistat de adulți sau adulți.
De ce este esențială această instrucțiune ?
Fiind în plină creștere, corpul adolescenților minori (mușchi, membre, oase, articulații și tendoane) se află în faza de transformare. Prin urmare, trebuie să fim atenți atunci când practicăm culturismul să nu influențăm această creștere.
Trebuie amintit că creșterea corpului și dezvoltarea musculară nu sunt la fel. Practica antrenamentului de forță nu are nicio legătură cu creșterea corpului, deoarece hormonii și testosteronii sunt responsabili de creșterea oaselor și a mușchilor.
Practicând cu grijă și estetică, antrenamentul cu greutăți întărește întregul corp. Există mai multe exerciții de făcut și mai multe programe de antrenament adecvate fiecărui tip de corp
Antrenamentul cu greutăți nu este recomandat minorilor, dar ar trebui făcut doar în prezența persoanelor care au stăpânit bine exercițiile, pentru a evita să facă lucruri greșite. Și, mai presus de toate, trebuie practicat cu măsură, deoarece schimbarea se face puțin câte puțin.
După cum se spune, „culturismul nu este un sprint, ci mai degrabă un maraton”
Dacă antrenamentul de forță se face în mod necorespunzător, acesta poate afecta creșterea corpului și chiar îl poate opri. Pentru corpurile în creștere, a face un lucru greșit poate provoca traume musculare și poate deteriora coloana vertebrală sau alte oase, deoarece scheletul este încă în curs de dezvoltare.
Tinerilor de 17 ani nu li se recomandă să facă mișcare cu greutăți mari, astfel încât să nu afecteze dezvoltarea osoasă, deoarece aceasta nu este definitivă decât după vârsta de 22 de ani.
PRIMĂ GRATUIT GHIDUL DUMNEAVOASTRĂ DE CAROSERIE