Am făcut un smoothie verde de fitness pentru fiecare zi

Smooth de fitness cu castravete, țelină, fenicul și măr

Rețetă pentru un smoothie de fitness foarte gustos, sănătos și ușor cu castravete, țelină, fenicul, măr, ghimbir și tei. Smoothie are un gust plăcut blând, o consistență catifelată-moale și, cu doar 45 de calorii pe pahar, este foarte potrivit ca înlocuitor de masă atunci când pierde în greutate. În plus, este plină de ingrediente bune și sănătoase, ceea ce îl face, de asemenea, excelent ca băutură detoxifiantă.

Fitness Periuţă pentru că fiecare zi este o variantă a fitnessului proaspăt stors suc pentru fiecare zi. Acesta din urmă avea un gust atât de incredibil de bun ca un suc, încât a trebuit să încercăm din nou ca un smoothie. Ingredientele sunt exact aceleași (mere, țelină, ghimbir, fenicul, castraveți, tei și apă), doar cantitățile diferă.

Smooth-ul de fitness, la fel ca sucul de fitness proaspăt stors, are doar foarte puține calorii pe porție (45 kcal pe 200 ml pahar), dar totuși te face să te simți plin, deoarece smoothie-ul conține și toate fibrele din fructe și legume. Ca să nu mai vorbim de multitudinea de vitamine sănătoase, minerale și alte ingrediente bune.

Prin urmare, smoothie-ul de fitness este foarte potrivit ca înlocuitor de masă atunci când pierdeți în greutate sau dacă doriți să faceți o săptămână de detoxifiere sau de vindecare a sucului. Este, de asemenea, amplificatorul de energie absolut pentru noi în birou. Cuvânt cheie: Pregătirea mesei.

Rețeta dată face în total 2 litri de smoothie. Suficiente porții pentru a vă trece printr-o zi cu suc. Cu un total de 450 de calorii.

Eu și Tina ne bucurăm adesea de smoothie-uri din fructe și legume imediat după alergarea noastră de dimineață ca un mic dejun delicios, ușor și sănătos. De cele mai multe ori căutăm ceva proaspăt și răcoritor care să potolească setea și foamea în același timp. Acest smoothie de fitness este, de asemenea, perfect pentru asta.

Ingrediente pentru smoothie-ul de fitness

500g mere
380g bețe de țelină
320g castravete
200g fenicul
10g ghimbir
1 lime (suc)
400ml apă
100g cuburi de gheață

pregătire

Spălați toate ingredientele. Tăiați capătul amar al castravetelui. Împărțiți merele și îndepărtați tulpina și miezul. Suc de var. Tăiați ingredientele solide în bucăți mici și apoi adăugați totul la Vitamix. Apoi lăsați să se amestece timp de aproximativ 3 minute la cel mai înalt nivel. Continuă să atingi vasul blenderului din când în când. Smoothul nu trebuie să se încălzească prea tare. ->

Smoothie ca preparat pentru masă:

Smooth-ul de fitness este, de asemenea, ideal ca preparat pentru masă. Puteți pregăti smoothie-ul cu o seară înainte și apoi îl puteți lua cu dvs. la birou, la școală sau oriunde altundeva lucrați a doua zi. Poate fi păstrat la frigider timp de 2 zile fără probleme și vă economisiți munca dimineața. De obicei îl umplu în sticle de sticlă de 500 ml (lapte). Acestea se mențin strânse, sunt compacte și ieftine și pot fi curățate cu ușurință în mașina de spălat vase datorită înălțimii reduse și deschiderii mari. Pe lângă asta, nu sunt un fan al sticlelor de plastic.