L; vinete, un aliat în timpul dietei Blogul
Vinetele sunt o legumă delicioasă pe care ne place să o folosim ca garnitură în multe feluri de mâncare. Este, de asemenea, o legumă cu proprietăți care favorizează pierderea în greutate.
Într-adevăr, datorită conținutului ridicat de apă, în fibre și calorii slabe, vinetele devin un aliat excelent pentru dieta ta în timpul unei diete.
Această legumă originară din India conține o comoară de beneficii pentru sănătate, ceea ce o face o legumă excelentă și minunată pentru include în dieta ta zilnică.
Vinete în timpul dietei, spunem că da !
Vinetele conțin o componentă numită saponină, care scade semnificativ absorbția grăsimilor. Nutriționiștii recomandă bea apă de vinete, sau suc, în funcție de preferințe.
În plus, datorită fibrelor din semințe, îmbunătățește funcția intestinului, previne problemele de constipație și sindromul intestinului iritabil. Consumul unui pahar de suc de vinete este recomandat chiar înainte de masa principală pentru a preveni absorbția grăsimilor.
Sucul de vinete este un mare aliat pentru pierderea în greutate, ca parte ao dieta saraca in calorii, saraca in grasimi si zaharuri.
Rețetă ușoară de suc de vinete
În primul rând, trebuie să știți că vinetele nu pot fi consumate crude. Trebuie să-l gătești, deoarece conține un alcaloid cunoscut sub numele de solanină, care este toxic pentru organism.
Dacă îl consumați crud, este posibil să aveți dureri de stomac și dureri de cap. În suc, pentru a fi savurat cu 15 minute înainte de masa de slăbire, acesta va elibera toate beneficiile sale !
Ingrediente
Pregătirea
Începeți prin decojirea vinetelor și tăiați-o în bucăți mici.
Apoi puneți-le într-un castron mare cu apă rece (aproximativ jumătate de litru) și lăsați-le să se înmoaie câteva ore. Dacă preferați, o puteți face cu o zi înainte pentru a termina preparatul dimineața. Odată terminat timpul de înmuiere, încălziți-le aducând apa la fierbere. Lăsați-l să fiarbă cel puțin 15 minute.Când apa fierbe, adăugați sucul de lămâie.
Apoi coborâți focul și fierbeți timp de 10 minute. În cele din urmă opriți focul și puneți preparatul într-un blender, apoi amestecați până când se obține o consistență omogenă.
Beneficiile pentru sănătate ale vinetelor
Această legumă ajută la digestie, ducând în același timp la o reducere a grăsimii corporale, datorită saponinei conținute în legumă. Acest nutrient previne absorbția grăsimilor.
Vinetele combate celulita, este un medicament antiinflamator care reduce radicalii liberi și protejează celulele. Fibrele prezente în semințe o fac un excelent laxativ. Este un aliment benefic pentru ficat și vezica biliară, reglează colesterolul și alimentează organismul cu calciu, potasiu, sodiu, fosfor, fier și mulți alți nutrienți.
Vinetele ajută la reducerea absorbției grăsimilor, dar pentru a slăbi mai repede trebuie să însoțiți acest lucru cu o dietă cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice. Așa că începeți să vă bucurați de beneficiile acestei delicioase legume.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.