La bătrânețe, ca și bătrânii, beți suficient
De ce să ajungi regulat la o sticlă de apă este atât de important la bătrânețe
Teama de a merge la toaletă sau incontinență, dificultăți la înghițire, lipsa setei sau pur și simplu uitarea: există multe motive pentru care persoanele în vârstă beau prea puțin - și apoi suferă de o lipsă de lichide.
Cât ar trebui să bea bătrânii?
Indiferent de senzația de sete, organismul are nevoie de doi-doi litri și jumătate de lichid pe zi, chiar și la bătrânețe. Atât tinerii, cât și bătrânii ar trebui să bea în jur de unu până la un litru și jumătate ca băutură. Restul este în dietă. Deci, este important să vă asigurați că beți suficient pe tot parcursul zilei. Puteți controla acest lucru, de exemplu, plasând cantitatea pe care o beți pe masă dimineața - de preferință sub formă de apă minerală sau ceai. Seara, acest lucru ar trebui să fie beat. Sau țineți un jurnal de băut în care sunt documentate cantitățile de băut.
De asemenea, puteți afla dacă aportul zilnic de lichide este suficient cu un test ușor: dacă un rid profund este vizibil pentru o lungă perioadă de timp după o ciupire ușoară în brațul superior, beți prea puțin. Apropo: De asemenea, puteți îmbunătăți aportul zilnic de lichide cu alimente bogate în lichide (cum ar fi pepeni verzi, castraveți sau supe).
Consumul redus de alcool prezintă un risc ridicat pentru sănătate
Mulți oameni în vârstă limitează, de asemenea, cantitatea de băut din cauza problemelor de golire a vezicii urinare sau de teama de a nu fi nevoit să meargă deseori la toaletă noaptea. Dar mai ales pentru persoanele în vârstă care sunt slăbite și nu se mișcă prea mult, sunt esențiale suficiente lichide. Deoarece creierul este direct dependent de el: dacă devine prea puțin lichid, rezultatul este dezorientarea și confuzia. În plus, sângele se îngroașă - acest lucru este deosebit de periculos pentru persoanele cu probleme cardiace, modificări vasculare, tulburări metabolice sau un risc ridicat de accident vascular cerebral. Cel mai bine este să discutați cu medicul de familie ce opțiuni pot fi utilizate pentru a vă îmbunătăți funcția vezicii urinare.
Restricția aportului de lichide este necesară numai în cazul câtorva boli: dacă mușchiul inimii slăbește (insuficiență cardiacă) sau dacă funcția renală este restricționată (mai ales dacă sunteți dializat)
Medicul vă va spune cât de mult puteți bea pe zi în procesul de purificare a sângelui, care este utilizat în cazul unei pierderi a funcției renale. "> Cerință de dializă).