La ce bun sucurile de fructe de la supermarket - vigo
Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media
Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.
AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.
Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.
- 1 citric abc mic
- 2 La ce bun sucurile de fructe de la supermarket?
- 3 rețete de suc
Ambalajul este colorat și seducător. Etichetele promit multe. Dar merită să aruncăm o privire mai atentă la sucurile de fructe. Pentru că nu toate variantele sunt, de asemenea, sănătoase.
Nutriționiștii sunt de acord: consumul de fructe proaspete este întotdeauna un pic mai sănătos decât consumul de sucuri cumpărate. Dar un suc bun poate înlocui o porție de fructe.
Dar ce este un suc bun? Fructele sunt prelucrate în alternativa sa lichidă în diferite moduri. vigo online explică ce trebuie să știți despre diferitele forme.
Întrebări despre nutriție?
Experții AOK vă sfătuiesc în forum.
Sucuri de fructe
Acestea trebuie să aibă un conținut de fructe de cel puțin 94. Sucul de fructe este disponibil fie ca Nu-din-concentrat sau ca Concentrat de suc de fructe.
Suc de concentrat sau suc de mamă este numele dat sucurilor care sunt îmbuteliate atunci când sunt presate. Conținutul de fructe din sucul fără concentrat este de 100%. Pentru a obține concentrat de suc de fructe, pe de altă parte, apa este mai întâi extrasă din sucul care nu este concentrat până când a fost comprimată la aproximativ o șesime din volumul său. Mai târziu, un suc de fructe este produs din nou prin diluarea acestuia cu apă. Avantajul pentru producător este evident: concentratul poate fi transportat mai ieftin
Suc direct sau suc de fructe concentrat - care este mai bun pentru consumator?
Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție din Bonn spune: „Dintr-o perspectivă nutrițională, niciunul dintre sucuri nu poate fi judecat mai bine sau mai rău. Diferențele sunt mai mult legate de gust. În cazul sucului fără concentrat, aroma tipică a fructelor respective se păstrează mai bine. "
Nectare de fructe
Conținutul de suc de fructe este destul de redus și este cuprins între 25 și 50 la sută într-un nectar de fructe, în funcție de tipul de fructe. Trebuie să fie declarat pe etichetă. În plus, nectarul de fructe poate conține până la 20% zahăr pentru a îmbunătăți gustul.
Băuturi din fructe
Acestea sunt băuturi răcoritoare amestecate din suc de fructe, arome de suc de fructe, apă și zahăr sau îndulcitor. Conținutul de suc de fructe este între 6 și 30%, în funcție de tipul de fructe. Conținutul de zahăr este de aproximativ 100 de grame pe litru.
Concluzie:
Sucurile care nu sunt concentrate sunt cele mai sănătoase datorită conținutului ridicat de fructe de 100% și a faptului că nu conțin zahăr suplimentar. Aici se găsesc cele mai multe vitamine. Nectarele de fructe și băuturile cu suc de fructe conțin de obicei zahăr suplimentar. Practic, sucurile de fructe ar trebui să se bea doar cu măsură.