La ce oră să te antrenezi
„Bună ziua, sunt un practicant obișnuit de antrenament cu greutăți. Dar am un program destul de fluctuant și aș dori să știu la ce oră să mă antrenez pentru rezultate optime? "
Bună, după cum sugerați, timpul de antrenament are adesea mai mult de-a face cu programul practicantului decât cu dorința lor de a o face în cel mai bun moment. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul tuturor și, deoarece există unele diferențe între un antrenament dimineața și unul făcut după-amiaza sau chiar seara, cel mai bine este să fii conștient de avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni.
Ulei de pește - OMEGA 3
Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
- Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
- De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
- Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
- 10% reducere cu cod MUSCU
Deci, să începem cu dimineața. Antrenamentul la începutul zilei declanșează o creștere a metabolismului care va dura pe tot parcursul zilei. Prin urmare, este un punct bun pentru cei care vor să slăbească. De asemenea, se pare că practicarea cardio în acest moment ar arde, în general, mai multe grăsimi decât dacă s-ar practica seara sau după-amiaza.
Un alt avantaj al antrenamentului de dimineață este că vă ajută să vă formați ziua și să vă reglați pofta de mâncare. Mai bine, a scăpa de sesiunea de dimineață vă poate permite să aveți liniște sufletească după aceea. Într-adevăr, seara, mulți practicanți au motivație redusă, iar acest lucru este normal, deoarece au adesea o zi de treabă. Gândul de a suporta o sesiune de antrenament cu greutăți istovitoare, pe lângă toate acestea, poate fi dificil de depășit.