Pompă de damă n; nu există! Iata de ce

Cu toții am auzit cel puțin o dată „flotările sunt prea grele pentru fete”. Sau cealaltă variantă „vei face flotări de genunchi pentru femei”. Cu toate acestea, știu o mulțime de fete care fac mult mai multe flotări decât mine ... De ce atunci acest mit în jurul dificultății flotărilor pentru femei? ?

De multe ori urâte de femei, pompele sunt totuși un aliat puternic în sculptarea siluetei lor. Într-adevăr, ele îți îmbunătățesc postura generală. În plus, lucrează abdominale, ceea ce ajută la tonifierea întregii curele abdominale. În plus, prin creșterea metabolismului, veți arde calorii, permițând eliminarea grăsimilor.

Mitul 1: Să nu mai vorbim despre „pompele pentru femei”

Ați mai auzit acest termen și nu are prea mult sens! Este adesea folosit pentru a se referi la o variație a flotărilor în care vă bazați pe genunchi, mai degrabă decât degetele de la picioare. DENUMIREA REALĂ este „flotări de genunchi” (Fluturi de genunchi pentru prietenii noștri vorbitori de limba engleză).

Această modificare este esențială pentru oricine dorește să se îmbunătățească la flotări dacă:

au dificultăți în menținerea unei poziții de scândură eficiente pe parcursul mișcării. Într-adevăr, deși această poziție pare simplă, necesită utilizarea unui număr mare de mușchi pentru a se stabiliza,
nu au puterea și/sau mobilitatea pentru a efectua o pompă normală. Ca o reamintire, o împingere normală înseamnă să ridici aproximativ 60% din greutatea ta cu partea superioară a corpului.? .

Mai serios, termenul „pompe pentru femei” îmi dezvăluie 2 probleme majore în ochii mei.

În primul rând, deși femeile au, în medie, cu 50% mai puțină rezistență a corpului decât bărbații. capabil să facă flotări cu forma corectă ca bărbați. Expresia este deosebit de dureroasă pentru femeile care nu fac o mișcare diferită de cea a bărbaților.