La fel ca trecerea la fructe și legume; sedi; Nu mi-am eliminat acneea
Cuprins:
Ceva trebuia să dea. Aveam 25 de ani și m-am luptat cu acneea timp de 15 ani de când aveam 9 ani.
Eram în cabinetul al zecelea al meu dermatolog și ea mi-a spus că nu poate să nu mă ajute pentru că „am încercat totul” ... nu mai exista „mai multe medicamente de oferit” ... dar a făcut „un tratament ușor de 500 USD asta poate funcționa sau nu "... și pur și simplu nu mai puteam să o suport. Când am părăsit biroul ei în acea zi cu lacrimi, am avut în sfârșit momentul „aha” de care aveam nevoie de ani de zile. În acel moment mi-am dat seama că singurul lucru pe care nu încercasem să-l vindec cu acneea era mâncarea mea.
Mâncarea pe care am mâncat-o, pe care o mâncasem toată viața, mi-a stricat pielea. În acea zi, m-am dus acasă, am aruncat tot ce încercam să-mi vindec acneea - cinci creme topice, o pastilă anticoncepțională și două antibiotice pe vanitate - și m-am dedicat să scap de acnee în mod natural.
Au trecut șase ani de când am avut un focar. A fost cea mai bună/cea mai proastă întâlnire cu dermatologi vreodată. Dacă v-ați confruntat cu acnee la adulți și vi s-a spus de un medic că mâncarea nu este problema, atunci consultați mai jos. Urmând următorii trei pași, vă puteți curăța drastic pielea. Sper că te vei ajuta.
Iată trei pași pe care îi puteți face pentru a începe vindecarea acneei în mod natural:
1. Începeți să înlocuiți zahărul artificial cu zahăr real.
Studiile au arătat că zahărul din sânge și, în special, hormonii insulină și factorul 1 de creștere a insulinei, au un impact semnificativ asupra acneei. Când mănânci mult zahăr, pancreasul tău secretă insulină pentru a ajuta la reglarea creșterii zahărului din sânge, care este rezultatul gustării duble cu ciocolată. Acest lucru declanșează o reacție în lanț în corpul dvs. care vă poate ajuta să creați mediul perfect pentru un focar.
Bine, știm cu toții că zahărul este rău. Cu toate acestea, stomacul tău s-a întors de două ori doar când ți-am sugerat să tai cel mai gustos obiect din viața ta? Toată lumea trebuie să înceapă de aici: nu vă concentrați să nu aveți niciodată un alt cookie sau tort etc. Concentrați-vă doar pe obținerea unui fruct cu adevărat delicios și umplut - cum ar fi un ananas, un kiwi, o cantitate mare de fructe de pădure - în loc de ceva ca un cookie sau cola în fiecare zi.
Nu vă gândiți la felul în care nu puteți mai mânca zahăr din nou (am un tratament dulce pe săptămână și pielea mea este perfect în regulă), concentrați-vă pe dezvoltarea unor obiceiuri mai sănătoase și rezultatul este o piele limpede. Acest pas pe cont propriu a fost unul dintre cei mai puternici pași pentru majoritatea oamenilor pe care îi văd și poate fi cu adevărat transformator dacă sunteți de acord cu el.
2. Adăugați zilnic 10 fructe și legume în dieta dumneavoastră.
Majoritatea persoanelor care suferă de acnee au inflamații ușoare până la severe. Când corpul tău este inflamat în ansamblu, poți înțelege de ce acea inflamație poate apărea și în pielea ta. Adăugarea unei tone de fructe și legume în dieta dvs. este o modalitate excelentă de a ameliora nivelurile ridicate de inflamație. Îți vindecă corpul din interior spre exterior.
Cu toate acestea, dacă nu sunteți deja un mare vegetarian și/sau consumator de fructe, această sugestie ar putea părea nebună pentru dvs. Iată un exemplu al celui mai simplu mod de a adăuga 10 tipuri de fructe și legume. Pentru micul dejun, adăugați un bol mixt de fructe de pădure lângă ceea ce aveți de obicei, apoi adăugați un măr verde pentru o gustare la mijlocul dimineții. Mâncați o salată uriașă cu cel puțin cinci legume la prânz. Merg după romaine, spanac, castraveți, roșii și țelină și apoi adaug ceea ce vreau mai sus. Sau puteți alege pe partea laterală. Apoi luați tot ce aveți în mod normal la cină și adăugați sparanghel și ciuperci.
Nu trebuie să schimbați nimic în dieta curentă (după ce ați văzut cât de bine se simt aceste legume și fructe). Tot ce trebuie să vă concentrați este să adăugați mai multe legume și fructe. Prima zi poate părea puțin ciudată, dar după câteva zile, orice distensie abdominală cu care vă puteți lupta poate dispărea semnificativ, iar pielea dvs. poate părea puțin mai calmă. Acestea sunt legumele care funcționează!
3. Luați un supliment digestiv.
Vindecarea bacteriilor din stomac a fost imensă, imensă, imensă pentru mine. Habar n-aveam, dar antibioticele pe care le luam de ani de zile pentru a-mi vindeca acneea mi-au afectat grav bacteriile din stomac și, ca urmare, pielea mea a fost afectată negativ. Când am început să mă concentrez asupra digestiei mele, pielea mi s-a schimbat complet. În câteva săptămâni!
Iată primii doi pași pe care îi puteți face dacă nu aveți idee de unde să începeți vindecarea bacteriilor din stomac: mergeți la Whole Foods (sau la un magazin de produse naturiste) și găsiți-vă un probiotic bun pe care să îl luați zilnic poate sa. Acest lucru adaugă mai multe bacterii sănătoase în tractul digestiv, ceea ce poate ajuta la curățarea pielii. Dacă doriți să faceți un pas mai departe, puteți găsi, de asemenea, kombucha, o băutură fermentată în magazin pe care o puteți găsi în secțiunea de băuturi răcite care conține bacterii vii și începeți să beți una dintre aceste băuturi de două până la trei ori pe săptămână. băutură .
Urmând acești trei pași - îndepărtarea zaharurilor artificiale, adăugarea a 10 fructe și legume și inițierea unui supliment probiotic - poate avea un impact puternic asupra pielii dumneavoastră dacă rămâneți consecvent și dedicat. Sper să încerci!