La fiecare vârstă, dieta sa va slăbi la 20 de ani Gerblé
Curbe adolescente, nu mai vrem! LA 20 de ani, vrem să găsim un echilibru și o greutate sănătoasă. Din fericire, la această vârstă, golurile încă nu înclină prea mult balanța în direcția greșită. O reechilibrare a alimentelor și câteva sfaturi vă vor permite să vă găsiți greutatea sănătoasă.
Comportamentul tau
- Ai o singură idee: încap în blugii pe care i-ai văzut la fereastră
- Activul tău: capacitatea corpului tau de a slabi
- Punctele tale slabe: comportamentele tale de „adolescent”. Corpul tău a ieșit din adolescență, dar încă mai ai reflexele, din cauza lipsei de timp, dorință sau buget: fast-food, gustări, activitate fizică insuficientă.
Evitați greșelile
- Nu te înfometa
- În caz contrar, vă așteaptă scăderea rezistenței, din cauza deficiențelor nutriționale, sau a consumului excesiv la întoarcerea de la curs.
- Mănâncă într-un mod mai puțin nestructurat
- Gusteți ușor între mese? Rupeți acest obicei sau limitați-l consumând fructe sau legume proaspete tăiate în bețișoare. Este la modă și vei wow mai mult de 1.
- Nu săriți mesele chiar dacă aveți puțin timp între 2 feluri de mâncare: 1 măr, o bucată de brânză cu pâine este mai bună decât nimic !
- Pentru cine solo, este adesea pizza Allo? Din când în când, bine, dar obișnuiește să-ți împingi coșul de cumpărături către secțiunea de conserve de fructe sau legume: este mai ieftin decât în secțiunea proaspătă și cu siguranță vei face descoperiri.