La mare altitudine Ce se întâmplă în corp
A nu fi la înălțime - asta se poate întâmpla rapid în munți. ALPIN explică ce efecte are altitudinea asupra respirației și corpului și la ce ar trebui să fiți atenți într-un tur montan.
medicament | 77 de articole
- „Medicul de munte”: prim ajutor, trusă de prim ajutor, arsuri solare, alergii, bandaj, hipotermie, mâncare, frică de înălțime. - Aici veți găsi toate articolele medicale importante pentru sporturile montane.
- Stare de nervozitate
- Mesager
- Telegramă
- Poștă
Pentru a clarifica problema diferențelor dintre respirația pe munte și pe vale, ar trebui mai întâi să clarificați elementele de bază ale respirației. „Sarcina principală a plămânilor este să aducă oxigen din aer liber în sânge și, dimpotrivă, să elibereze dioxid de carbon”, spune prof. Hubert Hautmann, șef de pneumologie la Clinica Rechts der Isar din München. Plămânii sunt alcătuiți din două aripi. Ultimele stații ale căilor respiratorii după gură și nas, gât, trahee și arborele bronșic sunt alveolele, în latină alveolele. Există în jur de 300 de milioane în plămâni, care atunci când sunt întinse ocupă zona unui teren de tenis. Aerul inhalat, un amestec gazos de azot (aproximativ 78%), oxigen (aproximativ 20%) și multe componente mai mici, cum ar fi B. dioxid de carbon, ajunge la membrana alveolară și astfel la suprafața de schimb dintre aer și sânge. Oxigenul pătrunde în sânge prin acest strat subțire. Acolo este legat de celulele roșii din sânge, eritrocitele.
Raportul de azot și oxigen din aer rămâne același indiferent de altitudine. Singura diferență este presiunea; H. greutatea aerului sau numărul absolut de molecule. Deci, la altitudine, există mai puține particule de oxigen pe volum în aer. "Fie că alerg pe munte sau la nivelul mării nu schimbă nimic în nevoia de oxigen a organismului, rămâne la fel. Ceea ce este decisiv este însă că aerul pe care îl respir la 4500 de metri conține semnificativ mai puțin oxigen", explică prof. Hautmann, care este el însuși un alpinist pasionat. este. "Consecința este că trebuie să respirați mai repede (medical: hiperventilație) pentru a satisface cererea." Această reacție acută de adaptare înseamnă că mai mult oxigen intră în sânge, dar și că mai mult dioxid de carbon este expirat. Fiind unul dintre efectele secundare ale acestei adaptări, acest lucru poate duce la o schimbare a echilibrului acido-bazic al corpului (vezi mai jos). „Inima trebuie, de asemenea, să bată mai repede pentru a crește volumul de sânge transportat pe minut și, astfel, pentru a putea alimenta țesutul cu mai mult oxigen”, spune Hautmann, descriind un alt aspect al adaptării acute a organismului la lipsa de oxigen la altitudine.
Fapte
- Plămânii aduc oxigen din aer liber în sânge.
- Conținutul absolut de oxigen scade la altitudine, dar cererea rămâne aceeași.
- Reglarea pe termen scurt a altitudinii necesită o respirație mai rapidă și un impuls mai mare.
- Aclimatizarea ca adaptare pe termen lung începe după aproximativ 5-7 zile.
- Acesta constă în producția crescută de celule roșii din sânge și compensarea alcalozei de către rinichi (excreție de bicarbonat).
- Măsurile de urgență sunt odihna, căldura, carbohidrații și coborârea.
Dopajul natural
După cinci până la șapte zile la altitudine, corpul începe să se adapteze la condițiile schimbate prin așa-numita aclimatizare. În primul rând, acest lucru îmbunătățește eficiența transportului de oxigen. "Datorită conținutului redus de oxigen, rinichii produc hormonul eritropoietină (EPO pe scurt), care stimulează producerea de eritrocite (celulele roșii din sânge). Numărul de eritrocite crește și mai mult oxigen poate fi absorbit în general." O altă măsură pe termen lung pentru a se adapta la înălțime se referă la echilibrul acido-bazic. Hiperventilația face ca organismul să piardă dioxid de carbon, care joacă un rol în sânge ca acid. Aceasta deacidifică sângele.
Boli preexistente - urgențe
Cum să facem față bolilor pulmonare preexistente în timpul ascensiunii și care este abordarea corectă? Astmul și BPOC sunt forme comune de boli pulmonare. Astmul este o dificultate de respirație asemănătoare unui atac și poate fi cauzat de alergii. BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică), care se dezvoltă adesea în contextul bronșitei cronice, este de obicei cauzată de fumatul țigării și determină o limitare cronică a capacității de exercițiu fizic. Prof. Hautmann nu îi sfătuiește, în general, pe cei afectați să nu iasă în munți. Recomandarea sa este: "Abordați-vă încet! Ar trebui să testați cu atenție altitudinea pe care o puteți tolera și să fiți pregătiți pentru un nivel de performanță redus semnificativ."
Teste de fitness la altitudine
El observă, de asemenea, că nu există un test semnificativ pentru fitness-ul la altitudine. "Numai propria responsabilitate și precauție vă ajută aici!" În opinia sa, mijloacele de transport precum elicopterele și telecabinele nu sunt sigure pentru acest grup. "Mulți metri de altitudine sunt depășiți într-un timp scurt și adaptarea organismului nu poate funcționa în caz de urgență din cauza limitării fizice." Acest lucru, pe lângă faptul că este motivat excesiv de la început, poate duce la situații de urgență evitabile. Hiperventilația determină o schimbare a echilibrului acido-bazic. La altitudini mari există chiar riscul de epuizare musculară. Diafragma, principalul mușchi de respirație, nu satisface cererea și există riscul pierderii cunoștinței. "Persoana în cauză observă adesea semnele mult prea târziu. Simptome precum dureri de cap, greață și pierderea poftei de mâncare sunt atribuite altor cauze", adaugă prof. Hautmann. "Prima și cea mai importantă măsură aici este odihna, apoi căldura și carbohidrații vin ca pași suplimentari. Dacă bănuiți că aveți boală la altitudine, trebuie să coborâți cât mai repede posibil".