La o dietă cu Marc-Antoine am slăbit 11 kilograme într-o săptămână, dar
Aruncați o privire la acest articol
Cum am reușit să slăbesc 11 kilograme într-o perioadă de timp atât de scurtă? Mâncând aproape exclusiv smoothie-uri și. înfometat timp de șapte zile.
Întrucât prima dietă a fost testată, am început o aventură nebună care presupune ingerarea a aproximativ un litru de smoothie verde pe zi. Se pare că acesta este un mod de detoxifiere în timp ce slăbești, dacă avem încredere în „Internet”.
Și pentru a slăbi, o slăbim! În șapte zile, cântarul a trecut de la 201 la 190 de lire sterline. Minunat, nu-i așa?
Acest lucru este mult mai mult decât ceea ce teoretic s-ar putea aștepta, pe baza acestei scăderi zilnice a caloriilor.
Caroline Trudeau, nutriționist la Clinique Rosemont, explică:
„Teoretic, ar fi trebuit să slăbești 4 kilograme. Ne face să credem că ai pierdut multă apă și mușchi. Metabolismul dvs. s-a adaptat rapid datorită stresului intens prin care trecea brusc. Pentru a obține stabilitate, cel mai probabil a încetinit. ”
Pentru beneficiile acestei experiențe, am cumpărat programul American Blend de la Incredible Smoothies, o pagină cu peste 500.000 de adepți pe Facebook.
Am crezut că trebuie să existe ceva magic în legătură cu o astfel de popularitate, nu?
La un cost de 22 USD, mi s-a oferit un program de „curățare corporală” de 10 zile, pe care l-am redus la 7 zile din cauza preocupărilor nutriționiștilor care mă ghidează în această aventură, dar și a preocupărilor mele.
Zi tipică în timpul acestui program
Aproximativ 40 uncii (1,1 L) de smoothie, împărțit în trei porții egale. Una dimineața, una la prânz și una după-amiază.
Rețetă de probă
- 473 ml de apă
- O banana
- Două cești de mango
- O jumătate de lămâie, curățată
- Două linguri de semințe de chia
- Un sfert de avocado
- Trei căni de varză sau spanac
Oferă ceva care arată așa.
Dimineața și după-amiaza am băut tonice făcute din suc de lămâie, piper cayenne și oțet de mere. Potrivit programului, acestea „ajută digestia, stimulează sistemul imunitar și contribuie la pierderea în greutate”.
Urmând acest program, gustările sunt permise, cu condiția să rămână sănătoase și echilibrate. Merele, nucile și ouăle au devenit liniile mele de salvare.
Blend oferă un castron de smoothie pentru cină, dar nu am avut niciodată unul. La ora 17, m-am săturat (tudum chi!) De băut suc verde. Așa că mi-am făcut două ouă fierte acoperite cu sos fierbinte și am mâncat o mână de migdale. Cină mare.
Să o înțelegem direct: șapte zile de mâncare în mare parte a smoothie-urilor sunt extreme. Este foarte dificil de urmărit și de îndurat, așa cum veți vedea în jurnalul meu de bord, inclus puțin mai departe.
Dar, în primul rând, este cu adevărat necesar să te detoxifiezi?
Experții se pronunță
Pentru a răspunde la această întrebare, am chemat nutriționistul și creatorul blogului Science & Fork, Annie Ferland, pe lângă obținerea de informații de la cea care mă urmărește periodic la Clinica Rosemont, Caroline Trudeau.
Primul mi-a trimis verdictul pentru acest tip de cure de eliminare și diete detoxifiante.
Potrivit ei, credibilitatea lor este zero.
De asemenea, mi-a transmis un tabel de argumente pro și contra. Există doar două aspecte pozitive în respectarea acestor diete, comparativ cu 13 negative.
Un lucru este sigur: acest tip de dietă drastică vă va obliga să eliminați alegerile alimentare proaste, precum consumul regulat de alcool și alimentele procesate bogate în zaharuri și grăsimi.
În plus, vei consuma mai multe fructe, legume și apă în fiecare zi.
Pe de altă parte, aportul ei de calorii este cu mult sub recomandările zilnice minime. Există, de asemenea, riscuri de deshidratare, hipoglicemie, tensiune arterială scăzută, dureri de cap și oboseală severă.
Și are dreptate. M-am simțit extrem de slăbit, mai ales după-amiaza. Am avut câteva dureri de cap și greață destul de obișnuită. Simțeam că gândurile îmi erau încurcate și capul plutea constant.
Adaptarea la viața ta: o sarcină grea
Am văzut că dietele detoxifiante sunt foarte greu de menținut în situații sociale. A trebuit să-mi duc smoothie-ul verde la o petrecere de ziua de naștere, să le explic tuturor de ce nu mă uit la toate mâncărurile delicioase care erau pe masă, pe lângă faptul că mă împiedic să mănânc desert (acest lucru este periculos de aproape de o crimă, conform eticii mele personale).
Era foarte dificil pentru moralul tău să mănânci o mână de fistic în timp ce priveai pe toată lumea mâncând o masă bună.
„Nicio dovadă științifică”
În caz contrar, pe termen lung, cei care se angajează în acest tip de practică restrictivă (cure de suc) în mod regulat ar putea dezvolta chiar diabet de tip 2.
Există, de asemenea, întregul aspect psihologic, cum ar fi riscurile de a dezvolta o relație nesănătoasă cu mâncarea și corpul nostru și de a lua toată plăcerea de a mânca.
Mai mult, un tur rapid al paginii de Facebook dedicat acestui program îmi permite să realizez că aproape toată lumea care povestește despre zilele lor face parte dintr-o luptă internă pentru a-și controla dorințele.