La rețetele chinului dietați zeii bucătăriei
Slăbește fără încetare și în mod onest - nu doar ușor de implementat cu chinul pe care îl alimentezi, ci și cu adevărat gustos și sănătos!
Cuprins
Împreună suntem puternici!
Dacă stai acum în fața oglinzii și te uiți la: Ce te deranjează? Trebuie să vărsăm câteva kilograme pentru a vă simți mai confortabil în bikini? Sau ar trebui să fie o rochie întreagă mai mică? Indiferent dacă sunt brațe de salvare, aur de șold sau brațe de undă: zonele cu probleme nu dispar doar pentru că te plângi de ele. Stomac sexy, picioare subțiri, brațe strânse, fund ferm - trebuie să muncești din greu pentru un astfel de corp de vis. Vrei să-ți schimbi viața? Apoi declarați în sfârșit război kilogramelor: o dietă sănătoasă, mult exercițiu și o doză bună de disciplină vă vor aduce la obiectivul personal.
Asa functioneaza
Fără scuze
„Brrr. Afară e atât de frig, am nevoie doar de ciocolată. ”„ Astăzi a fost o zi stresantă, acum chiar am câștigat bucata de tort. ”Ei bine, ți se pare familiar? Gata cu asta: azi - nu mâine - începe dieta ta. Numai când se opresc scuzele începe pierderea în greutate. Deci ce mai aștepți Devino curajos și puternic. 3, 2, 1. subţire!
Asa functioneaza
Puteți pierde în greutate doar consumând mai multe calorii decât consumați pe o perioadă mai lungă de timp. Puteți face acest lucru cu dieta Torment yourself. Puteți economisi singur dificultatea de a număra caloriile aici - vom face asta pentru dvs. Alegeți o rețetă pentru dimineața, la prânz și noapte în fiecare zi. Consumați în jur de 1.200 de calorii pe zi. Dacă mâncați și o gustare, aceasta este în jur de 1.400. O dată pe lună vă puteți răsfăța cu o ZI CHEAT: Bucurați-vă de tot ce doriți fără conștiință vinovată.
Mic dejun cu arzător de grăsimi
Totul la atac! După ce te ridici, scoți armele dietetice: semințe, nuci și fructe de pădure - acești supereroi îți oferă puteri neimaginate chiar și la masa de mic dejun și trezesc arderea grăsimilor din somnul profund. Verificarea caloriilor: fiecare rețetă are 350-450 de calorii.
Bună dimineața, figură de vis!
Micul dejun ca un împărat, masa de prânz ca un rege și cina ca un cerșetor? Prostii! Lasă proverbul vechi să fie doar o vorbă. De acum înainte, mâncați sănătos și echilibrat în orice moment al zilei, în loc să vă umpleți stomacul cu substanțe bogate în zahăr și grăsimi.
Cele mai mari trei greșeli la micul dejun
1. Omiterea micului dejun: Ai nevoie de energie pentru ziua respectivă.
2. Consumați un mic dejun greșit: Pâinea albă, slănina și companiile sunt hoți de energie și alimente pentru îngrășat.
3. Repetați prima sau a doua zi a doua zi.
Marșul apei!
Bea un pahar mare de apă înainte de micul dejun dimineața. Acest lucru umple stomacul, stimulează metabolismul și aduce celulele tale cenușii în viteză ridicată. Lovitură suplimentară pentru efectul arzătorului de grăsimi: stoarceți sucul de la jumătate de lămâie în apă.
Pimp pe apă
Fără zahăr sau aditivi, dar cu mult gust. Pentru apa aromată, este permis orice gust bun: ananas + mentă, coacăz negru + salvie, pepene galben + rozmarin sau căpșuni + var. Pur și simplu spălați sau curățați fructele, curățați-le și tăiați-le în felii sau bucăți. Se toarnă într-o carafă mare de sticlă și se apasă ușor. Clătește ierburile, se agită uscat și se adaugă. Se toarnă apă și se lasă să se absoarbă cel puțin 3 ore acoperite.