La revedere de ghiozdanele! Mama Vogue
Cum să-ți iei adio de la acele albe persistente? Cum scăpăm de această masă de grăsime din jurul șoldurilor, coapselor și feselor care ne cântărește viața? Vom putea, în sfârșit, să îmbrăcăm această mică rochie cu fus pe care am cumpărat-o acum câțiva ani? ....
Haide, îți vom împărtăși secretele noastre pentru a ne lua la revedere de la acele genți !
O dietă sănătoasă și variată
La revedere mesele industriale gata preparate și alimentele grase.
- Favorizați fructele bogate în vitamine, legumele bogate în fibre și apa pentru scurgere.
Legumele și fructele absorb grăsimile și carbohidrații din stomac și sunt buni inhibitori ai apetitului ! - Proteinele te ajută să pierzi grăsimea fără a topi mușchii. Alege carnea și peștele cu conținut scăzut de grăsimi !
- Evitați grăsimile și zaharurile rele (mezeluri, băuturi răcoritoare, deserturi industriale, prăjire ...)
- Nu adăugați sare la felurile de mâncare
- Bea apă pentru a elimina toxinele rele (cel puțin 1,5 l pe zi) și a elimina alcoolul !
Sport
- alergare, înot. aquabiking, rollerblading... sunt sporturi excelente pentru a slăbi grăsimea neplăcută și a vă remodela corpul.
- Squats sau poziția scaunului sunt exerciții bune de făcut acasă în mod regulat.