La revedere vară Acestea sunt tendințele pentru sezonul de gimnastică toamnă / iarnă Kübler Sport Magazin
Zilele devin mai scurte, nopțile mai lungi - vara se apropie încet. Odată cu sfârșitul vacanțelor de vară, nu numai că începe un nou an școlar, industria fitnessului se trezește și din vacanța de vară. Din punct de vedere pur statistic, sălile de sport și centrele de cursuri înregistrează cele mai noi înregistrări după sărbătorile de Crăciun. Cu toate acestea, nu trebuie subestimată nici rata noilor veniți și a celor care se întorc la muncă după pauza de vară. Păcatele de sărbători nu sunt rezolvate doar pe bandă, antrenor sau bancă pentru greutăți, locurile din cursuri sunt, de asemenea, foarte solicitate după vacanțele de vară.
Expertul nostru în fitness Nina știe ce inovații de antrenament ar trebui să fie cu siguranță în programul cursurilor pentru toamnă/iarnă și cu ce tendințe în materie de echipamente de fitness vom lucra mult în clasă toamna.
Tambur, dans, transpirație - cu această tendință de curs, lucrurile merg bine în clasă!
POUND ROCKOUT WORKOUT - ÎNTRENAREA CU CARDIO CARE ROCĂ!
Pound este noua și fierbinte tendință de fitness din America. Antrenamentul cu tobe balansoare cu Fit Sticks combină antrenament cardio intens cu exerciții de forță eficiente și direcționate și elemente Pilates. La Pound 45 de minute de tobe și dansuri la ritmuri stâncoase.
Spre deosebire de programele de fitness existente, cu Pound tobați direct pe podea, pe salteaua de exerciții sau în aer. Fit Sticks asigură acel ceva sigur atunci când te antrenezi.
Pound Fit Sticks au fost special dezvoltate pentru programul de fitness și sunt puțin mai grele decât instrumentele standard ale bateristilor. Dar fii atent, nu ar trebui să subestimezi antrenamentul cu tambur. Chiar dacă bastoanele utilizate sunt doar greutăți ușoare, ele ajută la modelarea și antrenarea ușoară a antebrațelor și a brațelor, umerilor și șoldurilor.
Acțiunea, varietatea și multă transpirație sunt garantate cu antrenamentul de lire sterline!
Bilanțul caloric al antrenamentului cu tambur este, de asemenea, impresionant. Potrivit inventatorilor antrenamentului, o medie de până la 600 de calorii poate fi arsă într-un antrenament de 45 de minute. Nu e de mirare, având în vedere că tobești pe covor de aproximativ 15.000 de ori în timpul sesiunii de antrenament de 45 de minute. Un alt punct de plus al antrenamentului de lire sterline este cu siguranță cheltuiala financiară scăzută. În afară de bețișoare nu aveți nevoie de nimic! Începeți să tobați și distrați-vă!
Concluzia Ninei cu privire la noua tendință a tamburului în clasă:
Dacă nu vrei întotdeauna să te antrenezi în aceeași rutină și ai chef de ceva nou, ar trebui să încerci Pound. Simplu, distractiv și componenta fitness nu este deloc neglijată! Cântând la melodii rock și punându-se în formă - asta, un alt tip de antrenament cardio!
Desigur, jocurile musculare nu sunt neglijate nici în această toamnă! Antrenamentul funcțional este și va rămâne absolut la modă. Și acestea sunt noile instrumente funcționale de formare și dispozitive de formare care cuceresc în prezent clasa:
YAB - REVOLUȚIA DUMBBELL-ului FITNESS
Pregătirea greutăților, ganterelor și ganterelor de fitness - cu acest clasic de fitness eficient, Jane Fonda a format stomacul, picioarele și fesele în urmă cu zeci de ani. Christian Polenz, antrenor de fitness de grup și antrenor personal din Hamburg, a folosit întotdeauna clasica halteră de fitness. Pentru el, totuși, a fost întotdeauna clar că exercițiul cu gantere nu este atât de ușor pe cât pare. În antrenamentele sale și sesiunile de antrenament, a constatat de nenumărate ori că clienții săi erau adesea copleșiți atunci când efectuau exercițiile corecte cu greutăți de antrenament.
Polenz a lucrat la gantera sa de fitness optimizată timp de opt ani: curenți pe tablă de orez, modele din lut, prototipuri. Acum noua sa halteră de antrenament, dezvoltată în continuare, cucerește piața fitnessului.
greutățile de antrenament de formă ergonomică nu numai că arată grozav, dar pot face și multe! Pe de o parte, YAB.s pot fi folosite ca o halteră clasică de fitness, pe de altă parte, ganterele mici au proprietățile unui kettlebell. „Luați-l în mână și începeți antrenamentul”, acesta ar fi mesajul cu greutățile convenționale de antrenament. Nu este așa cu noile greutăți de antrenament. La antrenamentul cu YAB.s, se aplică următoarele: O ganteră - 3 variante de prindere - 3 niveluri diferite de dificultate. În funcție de modul în care prindeți YAB, puteți controla în mod specific nivelul de dificultate al exercițiului. Și cu centurile YAB puteți atașa greutățile de antrenament ergonomice la picior. Pentru prima dată, este posibil un antrenament intensiv și eficient al mușchilor picioarelor și fesierilor. Puteți afla mai multe despre noile gantere de antrenament aici.
SLASHPIPE - ANTRENAMENT CU APĂ ÎN MUTERE
La prima vedere, slashpipe arată destul de inofensiv. Dar acest dispozitiv inteligent de antrenament are totul în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Conducta de tăiere este umplută cu o anumită cantitate de apă. Exact această cantitate de apă se mișcă constant cu fiecare mișcare și este greu de controlat. Așadar, atunci când te antrenezi cu tubul plin cu apă, nu numai că ai nevoie de forță, ci și mușchii tăi experimentează stimuli de stabilizare la fiecare exercițiu de slashpipe.
În plus față de forță și rezistență, antrenamentul conductelor de apă promovează și coordonarea inter- și intramusculară. Mai mult, mișcarea vizibilă a apei oferă creierului dvs. informații suplimentare, care sunt procesate imediat și apoi transmise înapoi la sistemul musculo-scheletic cu viteza fulgerului - în sensul mai larg, un fel de antrenament de biofeedback.
Indiferent dacă stă în picioare, așezat sau culcat, rapid sau lent: fiecare exercițiu cu slashpipe este exigent și absolut intens.
Descoperiți alte tendințe de antrenament și instrumente de fitness ingenioase în magazinul nostru online Kübler Sport, iar toamna va fi absolut fierbinte!