Lactate; Lactate; Ouă
- a înregistra
- - portal -
- ЬBERSETZER-Translator
- Prezentare generală a forumului
- Lista de produse alimentare Dukanaute
- PREZENTARE GENERALĂ a zonelor
- Utilizarea forumului
- diferite forme Dukan
- Preparare Dukan
- alimente tolerate 2011
- lista tolerată 2019
- Semne și abrevieri
- ajutor ilustrat pentru cumpărături
- Rețete pentru prima săptămână
- Faza I - Atac de asalt
- P-1 - Cunoștințe de bază, generale
- Faza I - Rețete
- Faza I - scade, se răspândește
- Faza I - produse de patiserie
- Faza I - deserturi
- Faza II - croazieră de acumulare
- P-2 - Cunoștințe de bază, generale
- Faza II - Rețete PP
- Faza II - spread-uri, scufundări
- Faza II - produse de patiserie
- Faza II - deserturi
- PG - Faza II și III
- PG - rețete
- PG - produse de patiserie
- Faza III - Stabi-Conso
- P-3 - Cunoștințe de bază, generale
- Faza III - Rețete PP
- Faza III - produse de patiserie
- PG - Faza II și III
- PG - rețete
- PG - produse de patiserie
- Faza IV - Conservare
- P-4 - Cunoștințe de bază, generale
- Rețete pentru sărbători
- Aperitive și aperitive
- Entrate/supe
- Mâncăruri din carne
- Mâncăruri din pește
- Prăjituri/deserturi
- Autentificare
- Blog
► Zară: Valori excelente: 100 g conțin doar 0,5 g grăsimi, 37 de calorii, dar 3,5 g proteine de înaltă calitate.
Preparare: Ca băutură pentru a-ți potoli setea, dar și pentru sosuri de salată.
► Brânză cremă: brânza cremă ușoară are doar 0,2% grăsime.
Mod de preparare: Pe o clătită cu tărâțe sau ca aperitiv cu roșii în loc de mozzarella.
► Iaurt: Iaurtul din lapte degresat conține doar 34 de calorii (100g), dar multe proteine și mult calciu.
Mod de preparare: ca iaurt natural sau îndulcit cu îndulcitori sau arome.
► Cremă de brânză granulată: efect de sațietate excelent, acru, proteic și calciu.
Mod de preparare: Pur și simplu lingura din cană sau rafina cu ierburi.
► Quark cu conținut scăzut de grăsimi: puțină lactoză, mult calciu și proteine de înaltă calitate.
Mod de preparare: cu îndulcitor sau picant cu ierburi proaspete.
► Lapte: ușor digerabil, accesibil și o mulțime de substanțe nutritive. Doar 0,1 g grăsime (100 g).
Mod de preparare: Ca băutură, dar și pentru supe cremoase de legume sau pentru budincă.
Laptele și laptele de unt sunt supuse unei limite de cantitate. Ca lapte de băut, cantitatea totală nu trebuie să depășească 250 ml.
► Ou de pui: aliment universal cu puțină grăsime și multe vitamine (A, E, D, B). Excelent pentru umplere!
Mod de preparare: fiert, ca ou prăjit, omletă sau braconat.
Desigur, sunt permise și ouă de la alte păsări de curte.