Lady kickboxing la Leopard Lengerich Descoperă punctele forte ascunse - Lengerich
Kickboxingul este o stare de fitness pură, excelentă pentru a pierde în greutate și oferă, de asemenea, femeilor siguranța de a se putea apăra în caz de urgență. Asta spune Yako Alarslan. Alarslan este un om care are putere și care o radiază. Nu este de mirare: antrenorul personal și antrenorul de arte marțiale al lui Leopard Lengerich este un campion multiplu de box în Taekwondo și Thai, cu peste 20 de ani de experiență în competiție.
Știe ce înseamnă să-ți depășești limitele: „Artele marțiale sunt epuizante: lupți împotriva ta și a adversarului tău. Pur și simplu nu-l poți lăsa să fie mai rapid și mai bun. În plus față de forța fizică, acest lucru necesită și o forță mentală specială. "Yako Alarslan este convins că artele marțiale pot îmbunătăți atât de mult atitudinea față de viață," pentru că îți redescoperi atuurile ascunse ".
El este susținut în acest curs de cei doi sportivi de top și campioni mondiali la kickboxing, Marcel Blom și Nuri Zequa.
Kickbox-ul este potrivit pentru femei? Pentru Arlaslan, răspunsul este un „da” răsunător. Concentrați-vă pe pumni și lovituri, în timp ce controlați adversarul cu mâinile și picioarele. Tehnicile sunt ușor de învățat. „Observați de la antrenament la antrenament că vă îmbunătățiți. Efectul de învățare este enorm ”, spune Arlaslan. „Antrenamentul este, de asemenea, legat de și mai multă distracție.” Pentru majoritatea femeilor, kickbox-ul este foarte atractiv.
Spre deosebire de box, această artă marțială de inspirație asiatică antrenează și tehnici de lovitură. „Kickboxingul combină combativul cu elegantul într-un mod elegant și vizual atrăgător: femeilor le place să antreneze lovituri, deoarece le modelează bine picioarele”, explică antrenorul. Femeile sunt adesea mai interesate de kickboxing, deoarece este un sport coordonator. „Trebuie să coordonați mișcările brațelor și picioarelor. În același timp, spre deosebire de box, ții adversarul mai mult la distanță cu loviturile. "
Poți pierde în greutate cu artele marțiale? „Arta marțială este un antrenament excelent pe tot corpul: într-adevăr nu pierzi mușchii în timpul antrenamentului. Trunchiul și spatele sunt stabilizate astfel încât problemele de spate pot fi chiar prevenite sau corectate ”, explică antrenorul Leopard. Rezistența și forța joacă împreună aici: sunteți în mișcare tot timpul și efectuați acțiuni rapide cu forță ridicată. „Cerințele în artele marțiale sunt mult mai mari decât în sporturile de fitness pure. Kickbox-ul în special este ideal și pentru a pierde în greutate datorită efectului întregului corp. Kilogramele scad. ”Deoarece kickbox-ul este distractiv, este ușor să rămâi cu el. „O condiție prealabilă importantă pentru a pierde în greutate definitiv”.
De ce arta marțială este ceva pentru încrederea în sine? Femeile, în special, au un prag de inhibare psihologică în ceea ce privește lovirea unei alte persoane. Nu au vrut să rănească pe nimeni. Antrenorul: „Practic nu este greșit, dar există situații în care trebuie să te aperi. Prin urmare, este incredibil de eliberator să depășim acest prag de inhibare. ”Puterea fizică și mentală mărește încrederea în sine. În timpul antrenamentului în sine, vă puteți evada frustrarea și puteți găsi un echilibru cu stresul vieții de zi cu zi. Yako Alarslan: „De asemenea, pregătesc multe femei în funcții de conducere în industriile dominate de bărbați. Ei spun că au senzația că se pot afirma mult mai bine și că, de exemplu, chiar merg la întâlniri mai puternic. "
Și ce aduce artele marțiale în ceea ce privește autoapărarea? Artele marțiale întăresc forța interioară. Tehnicile de perforare pe care le înveți sunt foarte eficiente. „Arta înaltă a autoapărării este atunci tehnicile de prindere, cum ar fi cele care fac parte din Taekwondo.” Pregătirea lui Yako Alarslan pentru autoapărare nu este despre construirea agresivității și eliminarea acesteia asupra altor persoane. În primul rând, autoapărarea pentru femei este menită să îndepărteze posibilele atacuri și să depășească bariera psihologică pentru a se apăra împotriva unui atac. "În acest fel, atacatorul poate fi pus la fugă, deoarece așteaptă un răspuns adecvat la atacul său doar în foarte puține cazuri."
Multe organizații oferă acum cursuri de autoapărare care durează doar câteva ore. Dar acest lucru nu este de obicei suficient. Cu toate acestea, este nevoie de timp până când puteți folosi o anumită tehnică de prindere sau aruncare de la arte marțiale sau arte marțiale, mai ales într-o situație în care sunteți deja panicat. Yako Alarslan combină elemente fizice și psihologice, cum ar fi limbajul corpului, respirația și vocea: „Participanții vor putea trece prin viață cu încredere în sine sporită”.