Lămâia îl face să piardă în greutate postul bun sau rău
Lămâia te face să slăbești ? Acest fruct citric cu un conținut ridicat de vitamina C are o reputație pentru el. În acest articol, vom vedea că de-a lungul istoriei lămâie datorită proprietăților sale îi ajută pe oameni să rămână sănătoși.
Dar, astăzi se bucură de o nouă nebunie pentru că lamaia te face sa slabesti. Unii oameni combină dieta lamaie cu post.
De fapt, vom analiza împreună ce este această dietă !
În primul rând, un pas înapoi în timp pare înțelept.
Lămâie și suc de lămâie, strămoșii noștri nu l-au consumat pentru a slăbi
Egiptenii știau beneficiile lămâii care lupta împotriva efectelor nocive ale anumitor otrăvuri. Trebuie să știți că în jurul anului 1400 cruciații au importat lămâiul în Europa.
Și, pe vremuri, anticii foloseau suc de lămâie pentru a se descurca scorbut.
După cum ați înțeles, acest articol este interesat doar de lămâile care sunt consumate crude pentru a beneficia de beneficiile vitaminei C, care este foarte volatilă.
De exemplu, vom ignora lămâie Mână Buddha care este necomestibil.
Lămâia te face să slăbești? lămâi care se consumă crude
După cum am văzut în alte articole, lămâi sunt folosite la gătit pentru a însoți mâncărurile sau confiturile.
Cele trei soiuri de lămâie pe care le consumăm proaspete
1 -Lamaia galbenă: arborele crește repede. Dar are nevoie de tăiere, deoarece poate să înflorească de mai multe ori pe an și, prin urmare, să vă ofere lămâi tot anul.
2 - tei, tei: Se recoltează înainte de maturare. Pielea sa este netedă, de culoare verde, iar pulpa cu nuanțe verzi este foarte suculentă. Este cunoscut sub două soiuri: fructe mici sau fructe mari. Soiurile recomandate se numesc Tahiti și Urși.
3 - Caviar de lămâie: Citrice care arată ca un deget mare, originar din Australia. Este un fruct excepțional, cu gust de grapefruit. Conține perle care izbucnesc în gură. Această lămâie este foarte popular pentru originalitatea sa.
In zilele de azi, suc de lămâie ameliorează indigestia, balonarea. E o diuretic ușor și mai presus de toate este un ajutor pentru slăbire.
De ce lămâie pentru slăbit ?
În primul rând, rețineți că vorbesc despre lămâi organice proaspete, adică netratate: lămâie, lime, caviar de lămâie ...
Și, în primul rând, cum să explicăm această putere ?
Dieta cu lămâie, ce elemente te fac să slăbești ?
Lămâia este un citric care oferă 46 K cal.
Iată compoziția lămâii la 100 g de nutrienți, vitamine, minerale și polifenoli.
1 - Nutrienți:
- Acizi grași saturați 0,15 g
- plus acizi organici 4,88 g
- și apă 89 g
- + Fibra 1,2 g
- + Carbohidrați 3,1 g
- + Grăsimi 0,7 g
- + Proteine 0,84 g
- + Zahar 2,85 g
2 - În plus, un conținut important de vitamine:
Vitamine C 51 mg, vitamina E 0,48 g plus vitaminele A, B 1, B 2, B 3, B 4, B 6, B 9 în urme.
3-Și mineralele, în special potasiul:
Principalul mineral este potasiu 157 mg, fosfor 18,4 mg, calciu 13,7 mg plus multe minerale în cantități micro zecimale.
4 - Polifenoli 36,91 mg:
Acestea sunt flavonoidele din lămâie. Acestea protejează împotriva oxidării și a razelor solare, reduc permeabilitatea vaselor de sânge.
În ceea ce privește flavonoidele, acestea ar fi mai eficiente în lupta împotriva radicalilor liberi decât vitaminele C și E. Sunt cunoscute pentru acțiunea lor antioxidantă.
Acestea protejează organismul de efectele nocive ale poluării, alcoolului, tutunului, expunerii la soare, îmbătrânirii celulare și senescenței.