Lămâia pentru slăbit este un citric cu adevărat eficient
Lămâia este un citric popular, care are o reputație pentru pierderea în greutate. Ca urmare, este integrat în multe diete care te fac să bei Apă cu lămâie sau adăugați suc de lămâie la gătit, astfel încât să acționeze ca un arzător natural de grăsimi sau agent de detoxifiere. Dar lămâia pentru slăbit este cu adevărat eficientă? Aceasta este ceea ce vom detalia aici, analizând beneficiile și efectele sale asupra organismului, pentru a profita la maximum de el.
Lămâia te face să slăbești ?
Reputația care precede lămâia și capacitatea ei de a slăbi de fapt, un element foarte prezent în dietele de moft și detoxifiere de tot felul, care necesită, de exemplu, să bei 1,5 litri de apă de lămâie pe zi pentru a-ți vedea grăsimea crescând. Cu excepția faptului că în continuare va trebui reduceți consumul de calorii drastic, să speri să slăbești. Pentru ce este lamaia atunci ?
Foarte bogată în vitamina C, precum și în acid citric (cum ar fi oțetul de mere), lămâia are o acțiune de drenare și curățare care va contribui la îmbunătățirea funcționării organelor și, astfel, va promova o mai bună funcționare din acestea. Dintr-o dată, îi va ajuta pe cei care doresc să se rafineze pentru a digera mai bine și astfel să elimine mai ușor toxinele - ceea ce este important într-un tratament de slăbire - și ar putea favoriza arderea mai rapidă a grăsimilor depozitate în organism.
În plus, lămâia oferă multe proprietăți benefice care îmbunătățesc sănătatea inimii și a ficatului și chiar pot reduce riscul de cancer. Să vedem în detaliu aceste proprietăți, astfel încât să puteți integra lămâia în dieta dvs., pentru a profita de virtuțile acesteia.
Care sunt beneficiile lămâii pentru pierderea în greutate ?
Când doriți să utilizați un aliment pentru a pierde în greutate sau pentru a vă îmbunătăți starea fizică generală, apelul la lămâie poate fi o idee minunată. Este ușor de integrat într-o viață de zi cu zi, deoarece poate fi beat și/sau gătit, și are unele proprietăți interesante. Cu toate acestea, veți înțelege că singur nu poate face totul și că nu vă veți topi doar consumând apă de lămâie.
Lamaie pentru slabit
Datorită conținutului său ridicat fibra solubila (cum ar fi pectina), lămâia are reputația de a elimina apetitul, capabilă să vă ajute să mâncați mai puțin și, prin urmare, să pierdeți în greutate prin reducerea aportului de calorii. Cu toate acestea, dacă aceste pectine fac într-adevăr parte din compoziția lămâii, nu se găsesc în suc, ceea ce înseamnă că lămâia ar trebui consumată în întregime pentru a beneficia de efectele sale de suprimare a apetitului, pe care puțini oameni le fac.
Adesea asociem lămâia - și mai ales apa de lămâie - cu o băutură slăbitoare, care va acționa ca arde zilnic grăsimi. Dacă este adevărat că o cură pe bază de apă cu lămâie poate ajuta la pierderea grăsimilor, aceasta se datorează în principal apei și acțiunii sale termogene (1).
Dar lămâia poate într-adevăr favorizează pierderea în greutate, și limitează acumularea de grăsime în organism, datorită elementelor sale care vor stimula metabolismul (2). Studiile efectuate în principal pe șoareci arată greutate corporală și greutate reduse la cobai (3), dar nu au fost furnizate dovezi ale acestor efecte la om.
Pe scurt, lămâia ar putea ajuta la slăbit, datorită capacității sale de a stimula metabolismul.
O digestie mai bună
Printre elementele esențiale pentru o dietă bună, există digestia asta nu trebuie trecut cu vederea. Un sistem digestiv bun vă permite să eliminați elementele dispensabile din corpul dvs. pentru a păstra doar elementele esențiale, care vor fi mai bine absorbite. În acest context, lămâia pentru slăbit este un aliat foarte bun.
Această acțiune este indusă de pulpa de lămâie (care conține pectină) și care va promova digestia mai lentă, împiedicând zaharurile consumate să fie depozitate imediat în organism (4). Prin urmare, ar trebui să beți nu numai suc de lămâie pentru a beneficia acest efect de detoxifiere, dar consumă și pulpa.
Astfel, veți elimina alimentele inutile și mai ușor de transformat în energie.
Acțiune antioxidantă puternică
Dintr-o perspectivă sănătoasă, consumul de lămâie poate aduce beneficii întregului corp, cu o compoziție bogată în antioxidanți. Acest lucru vă ajută să vă protejați celulele, oasele și creierul și are un efect anti-îmbătrânire vizibil asupra pielii.