Landesverkehrswacht Baden-Württemberg Seniori
Speranța de viață în Germania crește continuu. Fie că rămânem sănătoși și în formă, pe măsură ce îmbătrânim, depinde și de stilul nostru de viață individual. Toată lumea poate face ceva singuri pentru a se bucura de (ne) pensionare cu bucurie și în stare bună de sănătate. Un stil de viață activ cu exerciții fizice suficiente și o dietă sănătoasă și echilibrată sunt factori de protecție importanți împotriva multor boli și ajută la menținerea mobilității.
Cei care fac suficient exercițiu își promovează sănătatea fizică și bunăstarea mentală. Când mergeți, mergeți cu bicicleta sau înotați, circulația începe, sistemul imunitar este întărit și sistemul musculo-scheletic este stimulat. Restricțiile privind mobilitatea, pe care le experimentăm cu toții odată cu înaintarea în vârstă, sunt contracarate și, prin urmare, este îndeplinită o condiție prealabilă importantă pentru participarea noastră la traficul rutier.
O mobilitate bună este extrem de importantă pentru funcționarea în siguranță a unui vehicul - fie că privește peste umăr, direcție sau pedale. Chiar și mici restricții pot însemna că mașina sau bicicleta nu mai pot fi controlate în modul necesar, că reacțiile sunt întârziate sau deloc. Chiar dacă acest lucru poate afecta pe oricine la orice vârstă, persoanele în vârstă sunt deosebit de afectate.
Adaptați-vă prin dieta potrivită
A mânca alimente sănătoase și echilibrate și a bea suficiente băuturi nu numai că este sănătos și îți mărește starea de bine, ci te ajută să rămâi productiv. Șoferii, în special, apreciază mesele ușoare care nu te obosesc. Dacă doriți să urcați la volan, ar trebui să mâncați doar porții mici în prealabil; Fructele, legumele, pâinea integrală și peștele sunt ideale. Cei mai buni potolitori de sete sunt apa minerală, spritzerele de suc sau ceaiul din fructe.
Dar chiar și cei care încep să se potrivească au nevoie de pauze regulate. Dacă concentrația scade, riscul unui al doilea somn periculos crește; o pauză poate face ca circulația să funcționeze din nou. În călătoriile lungi, faceți o pauză de 20 până la 25 de minute cel puțin o dată la două ore.
Joggingul creierului
În traficul rutier există întotdeauna situații care necesită acțiuni rapide și sigure. Timpii de răspuns depind, de asemenea, de viteza cu care informațiile sunt percepute și procesate. Pe măsură ce îmbătrânim, procesarea informațiilor din creier încetinește. Concentrația scade adesea mai repede. În timp ce o reacție mai lentă este inevitabilă, viteza procesării și concentrării informațiilor poate fi antrenată.
Cei care își confruntă în continuare creierul cu noi provocări și își antrenează memoria vor rămâne în formă mentală mai mult timp. Exercițiile variate, care antrenează în primul rând viteza de reacție și atenția și care necesită rezolvarea problemelor, antrenează abilități cognitive. Acest lucru poate întări și capacitatea de a-ți aminti și de a-ți aminti. Cu toate acestea, este important să vă confruntați în mod constant cu sarcini noi și provocatoare - și să faceți o pauză între ele.
Se potrivește în siguranță în deplasare
Rămâneți mobil - simțiți-vă în siguranță!
În seria noastră de evenimente, potrivite în siguranță pe șosea, veți afla cum vă puteți menține mobilitatea și, astfel, calitatea vieții până la bătrânețe cu mașina, bicicleta, pe jos sau cu transportul public. Chiar și în propria casă ar trebui să vă simțiți în siguranță!
Specialiștii noștri din sistemul de supraveghere a traficului, poliția și Asociația Farmaciștilor de Stat din Baden-Württemberg oferă sfaturi și informații valoroase cu privire la subiecte importante în prevenirea accidentelor de trafic, a criminalității și a sănătății și sunt bucuroși să vă răspundă la întrebări.
Puteți găsi mai multe informații la adresaafe-fit-unterwegs.de
Capacitate de condus: se potrivește numai la volan
Condusul nu este doar o chestiune de vârstă; Boala, stresul, epuizarea, celebra „formă a zilei”, dar și supărările psihice îi afectează. Cu toate acestea, este de necontestat că la bătrânețe există riscul unei incapacități permanente de a conduce, cauzată de deteriorarea fizică și mentală. Prin urmare, este recomandabil, mai ales la bătrânețe, să vă întrebați în continuare ce sunteți, dacă vă simțiți în formă.
Acest lucru este cerut șoferilor de reglementarea permisului de conducere. Se spune că, dacă aveți deficiențe fizice sau psihice, puteți participa la trafic numai dacă alții nu sunt pe cale de dispariție. Chiar și un gât tensionat, gânduri îngrijorătoare care distrag atenția sau utilizarea medicamentelor reci pot avea un efect negativ asupra capacității de a conduce. Este recomandabil să vă lăsați mașina sau bicicleta în urmă și să căutați alternative.
În mod regulat pentru controale de sănătate
Controale de sănătate regulate - la orice vârstă! - sunt folosite pentru a descoperi și trata posibile boli într-un stadiu incipient. În special, bolile cardiovasculare și renale, precum și diabetul pot fi tratate în timp util. În plus față de starea generală de sănătate, o verificare cuprinzătoare a stării de sănătate oferă și informații despre starea fizică și flexibilitatea, atenția și viteza de reacție.
Fitness pentru a conduce - fitness pentru a conduce
Capacitatea de conducere descrie capacitatea mentală și fizică actuală de a conduce un autovehicul în siguranță în trafic. Condiția fizică de a conduce se referă la capacitatea fundamentală de a face acest lucru în siguranță. Bolile vă pot face temporar să nu puteți conduce, dar după o terapie reușită, incapacitatea de a conduce este de obicei ridicată din nou. Diabeticilor, de exemplu, li se permite să conducă din nou o mașină după o prima tulburare metabolică. Cu toate acestea, dacă există o tendință de deraieri metabolice severe, legislativul nu mai vede capacitatea de a conduce, de exemplu, astfel încât conducerea este interzisă.
Recunoașteți semnele vremurilor
La un moment dat în viață, toată lumea experimentează primele negări sau o boală gravă. Măsura în care putem conduce în siguranță o mașină trebuie decisă de la caz la caz. Există o serie de semne când nu mai este posibil să conduci în siguranță.
Așa cum schimbările de performanță trec adesea neobservate pentru o lungă perioadă de timp, comportamentul la volan se schimbă de obicei încet. Persoanele în vârstă conduc adesea mai încet și defensiv și evită situațiile dificile de trafic. Kilometrajul este, de asemenea, redus și este redus din ce în ce mai mult la călătorii de misiune și rute cunoscute.
Numai asta nu este un semn al incapacității de a conduce. Este diferit atunci când există anomalii, de exemplu un număr crescut de accidente minore și accidentale minore, ignorarea semnalelor de circulație și a semnalelor semafoare sau a procedurilor frecvente, chiar și pe rutele cunoscute.
Dacă cei dragi observă aceste semne, ar trebui să acționeze și să ofere o oportunitate de a discuta acest subiect sensibil cu partenerul sau părintele. De multe ori este bine să cereți însoțitorilor și vecinilor pe termen lung sprijin. În primul rând aici este medicul de familie, care poate aborda subiectul la următoarea examinare și îl poate fundamenta din punct de vedere medical. Medicii generaliști și specialiștii cu calificări suplimentare în medicina traficului și organismele de evaluare a aptitudinii de a conduce oferă examene detaliate ale aptitudinii de a conduce. De asemenea, puteți primi feedback cu privire la condițiile de fitness pentru a conduce în timpul unei lecții de conducere cu un instructor de conducere.
Oferiți alternative
Rudele, ale căror eforturi nu produc imediat succesul dorit, nu ar trebui să amenințe cu retragerea permisului de conducere - de multe ori acest lucru nu este justificat și adesea este o dramă personală pentru persoana în cauză. Este mai bine să oferiți alternative, astfel încât persoana în cauză să își poată lua rămas bun de la gândul că este „absolut” dependentă de mașină. Când membrii familiei, prietenii și vecinii sunt gata să facă comisioane sau să-l conducă la cumpărături, activități de agrement sau la cabinetul medicului, s-au făcut deja multe lucruri. Mergând la stația de autobuz și la mașina de bilete împreună poate face, de asemenea, o mare diferență.
În unele locuri există taxiuri cu apel colectiv sau autobuze cetățenești, în alte municipalități sunt implicate biserici și instituții sociale, precum și organizații caritabile care oferă servicii de transport, de exemplu pentru serviciile duminicale.