Lapte fierbinte noaptea pentru un somn mai bun Prezentat - Destinație Santé

Potrivit unor credințe, câteva alimente sau băuturi vă pot ajuta să adormiți. Laptele cald sau fierbinte este unul dintre ele. Deci, de unde a venit această idee? ?

noaptea

Serotonina este un hormon care stimulează vigilența, facilitând adormirea. De asemenea, este tulburată în timpul jet lag. Cu toate acestea, anumite alimente condiționează sinteza acestui hormon, facilitând somnul.

Alimentele bogate în triptofan, aminoacidul precursor al serotoninei, sunt deosebit de îngrijorate. Acestea sunt prezente în special în lapte și produse lactate. Absorbția unui castron cu lapte cald luat seara la culcare ar facilita, așadar, debutul somnului.

Cu miere ...