Lapte pentru copii Cât de mult și care este cel potrivit
Lapte pentru copii
În primul an de viață totul este clar: bebelușul dvs. are nevoie de lapte matern sau hrană pentru bebeluș pentru biberon. Dar când este permis laptele de vacă? Ce conținut de grăsime ar trebui să aibă? Îi poți da copilului tău prea mult lapte? Puteți găsi răspunsuri la aceste întrebări în acest articol.
Copilul dumneavoastră poate bea acest lapte
Multe mame nu sunt sigure de cum să facă față laptelui în al doilea an de viață. Pentru că experții trag alarma că copiii de la școală nu sunt suficienți, Copii mici oricât de des bea prea mult lapte. Copiii fără risc crescut de alergii pot din al doilea an de viață fără probleme ca parte a unei diete mixte echilibrate Laptele vacii băutură. Pentru copiii care sunt expuși riscului de alergii și care au neurodermatită, este adesea recomandabilă alimentația H.A. Pediatrul ar trebui să decidă acest lucru în mod individual.
Formula specială pentru sugari sau 3 lapte de continuare faceți publicitate unei fortificații de fier sau iod în comparație cu laptele de vacă. Acest lucru nu este necesar, totuși, deoarece copiii mici iau majoritatea acestor nutrienți ca parte a nutriției normale a familiei. Produsele alimentare din lapte sunt, de asemenea, adesea cu Zahar granulat îmbogățit și „îndesat” cu arome de vanilie sau fructe. Odată ce copilul tău a ajuns la aceste drăguțe Aroma de vanilie sau fructe obișnuit, de multe ori nu-i mai place să bea lapte normal de vacă. Din acest motiv, ar fi bine să o evitați.
350 de mililitri de lapte pe zi sunt suficiente pentru copilul dumneavoastră
Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între unu și trei ani, se recomandă un aport zilnic de proteine de aproximativ 2,2 g per kg de greutate corporală și zi. Prea multe proteine pot supraîncărca metabolismul și rinichii copilului. Cu toate acestea, unii copii mici au acum până la 5 g de proteine pe kg de greutate corporală și zi. În plus față de alimentele obișnuite, cum ar fi carnea și cârnații, brânza și alte produse lactate, sticlele de lapte sau mai multe căni de lapte sunt adesea în meniu. Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului recomandă nu mai mult de 350 până la 400 ml de lapte pe zi, deoarece laptele de vacă are un conținut de proteine de 3,3 până la 3,4 grame la 100 ml. Laptele singur adaugă aproximativ 12 g de proteine pe zi. Copilul tău cântărește de ex. B. 10 kg, atunci nu aveți nevoie de mai mult de 22 g de proteine pe zi - și asta se realizează rapid!
Alegerea corectă a laptelui pentru copilul dumneavoastră
Când te uiți la raftul frigorific, ești răsfățat de alegere: lapte pasteurizat sau de lungă durată, într-o sticlă sau într-un pachet de tetra? Laptele integral înseamnă că este lapte cu un conținut de grăsimi de 3,5%. În plus, există lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu 1,5% grăsime, lapte degresat cu 0,3% grăsime (nu este potrivit pentru copii!) Și lapte cu un conținut natural de grăsime care trebuie să conțină cel puțin 3,7% grăsimi.
Este copilul tău greutate normală, ar trebui să te lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu 1,5% grăsime utilizare. Dacă sunteți semnificativ subponderal, puteți folosi și lapte gras. Laptele este încălzit pentru a ucide germenii și, astfel, pentru a-l păstra. Laptele pasteurizat este încălzit la 71 până la 74 ° C timp de 15 până la 30 de secunde și poate fi apoi păstrat timp de cinci până la opt zile. Lapte UHT este supraîncălzit (timp de 3 secunde la 135 până la 150 ° C) și apoi este steril. Rămâne fără frigider cel puțin patru săptămâni. Laptele neîncălzit (lapte crud, lapte preferat) nu este recomandat copiilor mici! Mineralele nu sunt sensibile la căldură, astfel încât conținutul lor nu se schimbă atunci când este încălzit. Pierderea de vitamine este în jur de 10-20% din cauza timpilor de încălzire foarte scurți pentru laptele pasteurizat și cu durată lungă de viață.
- Sfatul meu: Deoarece multe vitamine sunt sensibile la lumină, la fel ar trebui să faceți și dumneavoastră lapte protejat împotriva luminii în sticle de sticlă maro sau într-un tetrapack.
Dacă copilul dumneavoastră mănâncă frecvent iaurt, quark sau brânză, ar trebui să reduceți cantitatea zilnică de lapte. De altfel, aceste produse lactate sunt buni furnizori de calciu - cu excepția quarkului. Este la fel de mult calciu ca în 100 ml lapte în 15g brânză semidură, 30g brânză moale sau 80 până la 100g iaurt.