Laptele de vacă Acestea sunt cele mai sănătoase 5 alternative
Nu vă place să nu faceți latte macchiato și muesli la micul dejun și căutați alternative vegetale sănătoase la laptele clasic de vacă? Iată primele noastre 5.
Fie din motive de sănătate, de dragul animalelor sau pur și simplu din cauza gustului lor, din ce în ce mai mulți oameni se descurcă fără clasicul lapte de vacă. Pe buna dreptate! Pentru că există acum multe alternative vegetariene care nu numai că au un gust delicios, dar sunt și mai sănătoase decât cele originale. Am creat cele mai bune 5 pentru dvs.:
1) lapte de soia
Favoritul nostru absolut printre alternativele de lapte sănătos este în mod clar laptele de soia. Apropo, această băutură poate fi folosită zilnic și într-o dietă, datorită acesteia sărace în calorii și bogate în proteine. Laptele de soia este, de asemenea, fără gluten și conține vitamine și calciu care sunt importante pentru corpul nostru. Cel mai bun dintre toate, poate fi consumat ca un latte sau folosit ca înlocuitor al laptelui pentru prepararea de deserturi delicioase. 🧁
2) lapte de orez
O alternativă foarte populară pe bază de plante la laptele de vacă este laptele de orez. Această băutură constă din combinația de orez fiert, amidon de orez și sirop de orez și este apoi suplimentat cu vitamina D și B12. Laptele este deosebit de popular datorită acestuia digestibilitatea lor ușoară și conținutul lor foarte scăzut de grăsimi. În supermarket puteți găsi și variante aromate á la cacao sau vanilie. Delicios! 😋
3) lapte de migdale
Laptele se face și din fructe uscate, cum ar fi migdalele. Datorită gustului său dulce, preferăm să bem lapte de migdale cu cafea sau în delicioase shake-uri proteice înainte de antrenament. Băutura hrănitoare este, de asemenea, perfectă ca antioxidant, dar trebuie consumată cu moderare, deoarece este, de asemenea, foarte bogată în calorii. ☕️
4) lapte de ovăz
Laptele de ovăz, pe de altă parte, este sărac în calorii, motiv pentru care este înlocuitorul perfect al laptelui de vacă pentru sportivi. Scăderea grăsimilor și lipsa colesterolului sunt caracteristicile acestei băuturi puternice. Un mic sfat: mai ales vara în cafea cu gheață, gustul dulce al laptelui de ovăz are un efect plăcut și răcoritor. ☀️
5) lapte de cocos
Preferatul tuturor bloggerilor de pe Instagram este probabil laptele de cocos. De unde stim? Din nou și din nou întâlnim imagini fantastice de vacanță în feed-urile dvs., pe care vă bucurați de băutura unică, proaspătă din castron. Și deși această băutură din păcate nu este sărac în calorii, are avantajul că conține multe fibre și, prin urmare, asigură o senzație de sațietate de lungă durată. 🥥
Ți-a plăcut articolul? Aici puteți găsi mai multe informații despre nutriție: