Laptele îngrașă sau slăbește Care sunt beneficiile pentru sănătate Musée du Parfum
Este un super aliment prezent în dieta zilnică și suntem siguri că aveți cu toții amintiri din copilărie cu ... Vorbim desigur despre laptele de vacă !
O băutură emblematică pentru micul dejun, laptele este consumat și seara înainte de culcare, la ora 16 pentru o gustare sau pe tot parcursul zilei într-o grămadă întreagă de deserturi și produse de patiserie ...
Ne place când suntem tineri, puțin mai puțin când suntem adulți, deoarece mulți dintre noi ajung să devină intoleranți la lactoză (rețineți că există lapte fără lactoză), dar este încă o băutură delicioasă ...
Da, dar iată-ne, putem pune în mod natural următoarea întrebare: Laptele te îngrașă sau slăbește? Este caloric? O putem bea când urmăm o dietă ?
Vom răspunde la toate aceste întrebări pas cu pas.
Laptele vă poate îngrașa sau pierde în greutate ca ...
Ca orice mâncare! În articolul nostru despre pierderea în greutate, explicăm că supraponderalitatea provine dintr-un surplus zilnic de calorii.
Mai mult decât un anumit aliment, este suma a tot ceea ce mâncăm (minus suma a tot ceea ce nu cheltuim) care va determina dacă pierdem în greutate sau nu.
Poți pierde în greutate mâncând doar pizza (dacă mănânci puțin) și te îngrășezi mâncând doar mere (dacă mănânci mult).
Din acest motiv, întrebarea: Laptele de vacă te îngrașă ? nu este neapărat o întrebare bună.
Adevărata întrebare este mai degrabă: Este laptele un aliment strategic atunci când vrei să slăbești ?
Laptele de vacă este un aliment hrănitor
Un pahar de lapte (250 ml) conține aproximativ 130 de calorii. Depinde dacă este lapte integral sau semidegresat, dar, în general, laptele este considerat o băutură calorică.
Un pahar cu apă, cafea și ceai conține 0 calorii. Laptele, în ceea ce privește caloriile, este similar cu băuturile precum sucurile de fructe sau băuturile cu zahăr, cum ar fi ceaiul cu gheață.
Înțelegi că un pahar de lapte nu va arunca cântarul. Dar problema cu creșterea în greutate o reprezintă obiceiurile proaste în fiecare zi.