Laptele integral este mai bun decât laptele Wunderweib cu conținut scăzut de grăsimi
Laptele integral este mai bun decât laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Două pahare de lapte pe zi stimulează arderea grăsimilor, favorizează creșterea musculară și te fac să te simți sătul.
Laptele integral te face slab. Nu crezi? Dar ar trebui. Diverse studii din ultimii ani au arătat că Laptele vă ajută să pierdeți în greutate - de preferință în versiunea completă cu grăsimi. Dacă bei cel puțin două pahare de lapte pe zi, nu faci doar ceva pentru sănătatea ta, ci și pentru siluetă. De ce este asta?
Laptele te face să te simți sătul. Un pahar de lapte dimineața reduce senzația de foame la prânz. Motivul: așa-numitul indice glicemic este foarte scăzut în lapte datorită conținutului ridicat de proteine și menține nivelul insulinei plat. Acest lucru previne senzația de foame și ajută la pierderea de grăsime.
Laptele conține calciu. Iar calciul stimulează arderea grăsimilor. „Calciul din lapte are un efect de trei ori în celula grasă. Inhibă acumularea de grăsimi, previne stocarea și activează arderea grăsimilor ", a declarat expertul Franca Mangiameli pentru fitforfun.de. Conținutul ridicat de proteine din laptele integral stimulează și arderea grăsimilor.
Grăsimea din lapte nu te îngrașă. Dimpotriva. Cei care folosesc produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi consumă de obicei mai multe calorii decât cu varianta cu conținut complet de grăsimi. Produsele cu conținut scăzut de grăsimi au mai puține grăsimi, dar mai mult zahăr - de obicei 40 la sută. Efect secundar pozitiv: Laptele integral după exerciții favorizează regenerarea.
Nu numai că laptele integral este mai bun decât laptele cu conținut scăzut de grăsimi, brânza cu conținut ridicat de grăsimi își bate de departe concurenții ușori. Un studiu realizat de The American Journal of Clinical Nutrition arată că nici cei care mănâncă brânză plină de grăsimi doar 16 ani nu se îngrașă. Același lucru se aplică tuturor celorlalte produse lactate.