Laptele matern „sclipitor” și alte basme cu lapte

Industria farmaceutică înseamnă bine cu noi femeile care alăptează. Pe lângă recomandarea de a înghiți tot felul de suplimente nutritive în timpul alăptării, ea ne oferă și informații „valoroase”. Așa că un coleg mi-a prezentat destul de extins, în sine frumos conceput, dar împodobit cu o grămadă de informații greșite, broșura de asistență medicală a unei companii farmaceutice. Pe lângă diverse teze de alăptare învechite, a existat și basmul laptelui matern carbonatat. Așa că a fost de citit că, dacă femeia care alăptează ia băuturi carbogazoase, bebelușul ar primi gaz. S-ar putea crede că laptele matern se obține direct din stomacul mamei ...

Basmul laptelui 1: apa spumante face lapte spumant

Pe lângă interzicerea apei spumante, a existat, desigur, o listă lungă de alimente care trebuie evitate, cum ar fi ceapa, usturoiul, varza, broccoli, roșii, praz și suc de portocale, etc. În realitate, totuși, flatulența, adică gazele intestinale, este cauzată de digestia fibrelor alimentare prin intermediul bacteriilor intestinale corespunzătoare din intestin. Fibrele dietetice și gazele intestinale nu pătrund în sânge și, prin urmare, nu în laptele matern, chiar dacă mama reacționează la un aliment cu flatulență severă.

Da, există unii copii care, în ciuda acestor constatări, sunt sensibili atunci când mama lor a mâncat anumite alimente. Cel mai probabil acestea sunt cele care duc la flatulență în ea. Dar majoritatea copiilor nu se plâng, așa că abstinența profilactică este un nonsens. Dimpotrivă, poate duce la mame care mănâncă prea unilateral sau alăptează pentru o perioadă mai scurtă de timp, deoarece nu vor să rămână fără ceapă și căpșuni prea mult timp.

Doar pentru laptele de vacă s-a dovedit că zece până la 15 la sută din „copiii colici” au o intoleranță la proteina străină care a trecut în laptele mamei lor. În consultare cu o moașă, medic pediatru sau consultant în alăptare, se poate testa dacă omiterea produselor din lapte de vacă aduce o îmbunătățire. Dar și aici evitarea profilactică nu are sens. Îngreunează viața mamelor doar inutil. O „dietă de alăptare”, în care sunt evitate diverse alimente sănătoase și gustoase, este, de asemenea, dificil de conciliat cu recomandarea ca femeile care alăptează să ia o dietă sănătoasă și echilibrată.

Basmul laptelui 2: Mănâncând mult se face mult lapte

Dacă vă gândiți în afara cutiei din întreaga lume, unele dintre alimentele noastre „NoGo” se spune că au un efect de promovare a alăptării în timpul alăptării, cum ar fi usturoiul din alte țări. Și nici copiii nu se fartă acolo. Dar poveștile soțiilor bătrâne persistă și atât de multe femei sunt încă sfătuite dacă nu produc suficient lapte pentru a mânca pur și simplu și pentru a bea litri de ceai care alăptează în loc să optimizeze gestionarea alăptării. Producția de lapte nu este stimulată de alăptarea ceaiului și a terciului de orz, ci în primul rând prin punerea frecventă și corectă a copilului.

Chiar dacă se știe din punct de vedere cultural că multe alimente formează lapte, până acum s-a dovedit că numai schinduful are un efect crescător asupra cantității de lapte, dar numai în doze suficiente sub formă de capsule de semințe de schinduf. Așadar, nu este suficient să arunci câțiva muguri de schinduf peste salată. De fapt, „preparatele lactate” au uneori un efect placebo care nu ar trebui subestimat dacă mamele sunt convinse de efect.

Cu toate acestea, dacă producția de lapte nu este suficient stimulată în același timp, acestea nu vor face minuni. De aceea, femeile, care pot avea o mică pierdere a poftei de mâncare după naștere, nu trebuie să se îngrijoreze că producția lor de lapte matern nu mai este suficientă. Cu toate acestea, rezervele dvs. fizice se vor epuiza rapid și acest lucru nu este o bază bună pentru viața cotidiană stresantă a copilului dumneavoastră.

Basmul laptelui 3: Femeile care alăptează trebuie să bea mult

Femeile care alăptează încă se sufocă în cutii de ceai. Dar, mai ales, numai companiile care alăptează beneficiază de acest lucru. Deoarece nici pentru anason, fenicul, chimion, verbena de lămâie sau balsam nu există dovezi reale că acesta are un efect pozitiv asupra producției de lapte. Femeile care alăptează ar trebui să bea pur și simplu atunci când le este sete. Și cel mai bine este să beți ceva la fiecare alăptare. Deoarece eliberarea de oxitocină creează sete. Prea mult aport de lichide (mai mult decât cei doi până la trei litri recomandați pentru alăptare) nu duce la mai mult, ci la mai puțin lapte. Deci, dacă beți mult dincolo de senzația de sete în timpul alăptării, hormonul antidiuretic (ADH) este dezactivat și corpul spală multă apă. La rândul său, aceasta are un efect de inhibare a lactației.

Basmul laptelui 4: Cafeaua ține copiii treji

Una sau două căni de cafea sau ceai negru nu sunt de obicei o problemă. Dacă un copil reacționează la cofeină cu neliniște crescută, atunci consumul de cofeină ar trebui să fie redus. Cu toate acestea, cofeina durează până la 80 de ore să se descompună la nou-născut. Motivul: jumătatea valorii de eliminare este semnificativ crescută. Acest lucru se datorează faptului că ficatul copilului este încă imatur. Cofeina se găsește și în alte băuturi, alimente și medicamente. Dar același lucru este valabil și pentru cafea: încercați - mulți copii sunt complet neimpresionați de consumul moderat de cafea al mamei lor.

Basmul laptelui 5: Alcoolul stimulează producția de lapte

Dacă alăptarea nu merge atât de ușor, vine vârful inteligent, mama ar trebui să se relaxeze și un pahar de vin spumant sau vin stimulează, de asemenea, producția de lapte. Opusul este cazul. Alcoolul inhibă reflexul de ejecție a laptelui. Mai multe studii arată că copiii beau mai puțin alcool atunci când laptele matern conține alcool, deoarece schimbă mirosul și gustul laptelui matern. O pahară la ocazii speciale este totuși permisă. Alcoolul îi trece în lapte aproape la fel de mult ca în sângele mamei. De aceea ar trebui să beți după alăptare, astfel încât alcoolul să se descompună deja după o lungă pauză de la alăptare. Apropo, exprimarea și aruncarea laptelui matern imediat după consumul de alcool nu are niciun efect.

Basmul cu lapte 6: Crema pentru mâncare crește conținutul de grăsime al laptelui

Crema și untul sunt „hrană nervoasă” - dar nu măresc conținutul de grăsimi din lapte. Calorii, grăsimi, proteine și lactoză și anumiți nutrienți precum Fierul sau acidul folic nu pot fi influențate de dieta mamei. Cu toate acestea, următorii nutrienți pot fi influențați de dietă în timpul alăptării: vitaminele A, C, B1, B2, B6, B12, D, niacină și probabil vitamina K, precum și compoziția (nu cantitatea de grăsime!) A acizilor grași. De aceea este logic să folosiți grăsimi de înaltă calitate (de exemplu, grăsimi omega3). Dar, înainte ca toate femeile care alăptează să înceapă să numere substanțele nutritive - o dietă complet echilibrată va acoperi toate acestea. Cu toate acestea, pentru anumite forme de nutriție, de ex. este necesară suplimentarea cu vitamina B12. Dar sfaturile personale și individuale sunt întotdeauna recomandate și nu cunoașterea informațiilor pe internet.

Milky Tale 7: Femeile care alăptează trebuie să mănânce pentru doi

Sperăm că femeile însărcinate știu cu toții că nu trebuie să mănânce pentru doi. Acest lucru se aplică și alăptării. Necesarul de calorii în timpul sarcinii crește cu aproximativ 300 până la 600 de kilocalorii, dar acestea pot fi acoperite de una sau două gustări mici între mese. La fel ca în timpul sarcinii, cu toate acestea, nevoia de nutrienți este crescută - inclusiv proteine, vitaminele A, B și E, precum și acid folic, magneziu, iod și zinc. Prin urmare, alimentele cu o densitate mare de nutrienți sunt încă recomandate. Dacă aprovizionarea este slabă, corpul revine asupra rezervelor materne, astfel încât calitatea laptelui matern este constant bună, dar mama ar resimți deficiența. Dacă sunteți îngrijorat, vă recomand să primiți sfaturi cu privire la situația nutrițională individuală înainte de a înghiți suplimentele alimentare într-un mod necontrolat.

Basmul laptelui 8: Nu ai voie să slăbești în timpul alăptării

În timpul sarcinii, organismul creează rezerve naturale pentru alăptare. Cu aprovizionarea noastră mare cu alimente, acestea nu mai sunt absolut necesare. Și astfel, pe lângă femeile care trebuie să aibă grijă să nu devină prea subțiri în timpul alăptării, există și multe femei care „se luptă” cu kilogramele rămase de sarcină.
Obezitatea și consecințele acesteia, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, anumite tipuri de cancer etc. este una dintre cele mai mari probleme de sănătate ale secolului XXI.

Pentru a reduce aceste riscuri, greutatea dinaintea sarcinii trebuie recâștigată în termen de șase până la douăsprezece luni de la naștere. Acest lucru se face cel mai bine printr-o combinație de alăptare, exerciții fizice și o dietă echilibrată. Alăptarea, cu nevoile sale calorice crescute, este un moment ideal pentru a pierde în greutate, deoarece organismul se străduiește în mod natural să atingă greutatea sa înainte de sarcină. În plus, femeile însărcinate și părinții tineri sunt de obicei foarte interesați de o dietă sănătoasă și echilibrată în această fază a vieții.

Dacă se respectă următoarele puncte, o dietă pe termen lung nu va afecta cantitatea de lapte:

mama nu este subponderală și copilul este alăptat la nevoie
pierderea în greutate nu trebuie să depășească două kilograme pe lună
dieta nu trebuie să fie niciodată unilaterală (de exemplu, dieta cu ananas), iar aportul de calorii trebuie să fie cu maximum 500 kcal sub cerința reală, deci nu este nevoie să vă temeți de un deficit nutrițional cu o dietă echilibrată.

Deci, dacă doriți să utilizați perioada de alăptare pentru o slăbire moderată, puteți face acest lucru și puteți primi din nou sfaturi aici.

Știu că mai sunt multe basme cu lapte și le-am enumerat doar pe cele mai populare aici. Apropo, mamei marelui meu naș i-a fost interzis să mănânce aproape orice lucru gustos de către moașa ei în urmă cu mulți ani, pentru a-și proteja fiul de gazele proaste. Pe lângă cornurile prăjite, care probabil ar fi mai ușor de digerat, nu existau decât morcovi și cartofi aburi, precum și apă minerală. Pentru ca prietenul meu să-și poată gestiona viața de zi cu zi cu trei copii mici la acea vreme, mânca o ciocolată în fiecare zi. Moasa uitase să interzică ...