Laptele vegetal te face să slăbești Blogul

vegetal

Fie din cereale, fructe uscate sau anumite nuci, laptele vegetal este sărac în calorii. Prin urmare, este o băutură la alegere pentru a vă ajuta să slăbiți.

Laptele pe bază de plante, un aliat de slăbire

Deoarece laptele pe bază de plante este mai puțin gras decât laptele de vacă, nu te îngrașă. Consumat zilnic, stimulează digestia și ajută la arderea grăsimilor.

Băuturile vegetale pot fi combinate cu un program de slăbire. Laptele de soia este printre altele recomandat ca hrană în faza II numită „croazieră” a dietei dukan, deoarece este cea mai bogată în proteine.

Rețineți că laptele vegetal are doar lapte în nume, un termen care se referă la un lichid organic obținut din mulsul unei vaci sau al unei oi, de exemplu. Este pur și simplu o băutură făcută din fructe uscate sau cereale amestecate cu apă.

Alegeți laptele vegetal potrivit pentru a slăbi

Vă puteți inspira din valoarea nutrițională și, astfel, evitați cele mai grase. Ca un ghid, 100g de lapte de orez oferă 51 de calorii, iar laptele de migdale 60 de calorii. În aceeași cantitate, laptele de alune are cel mai mic aport energetic, cu doar 40 de calorii.

Indicele glicemic este, de asemenea, un criteriu de luat în considerare. Majoritatea laptelui vegetal au sărac în carbohidrați, cu toate acestea, cel mai puțin dulce și bogat în proteine ​​este laptele de soia. Conținutul de nutrienți vă poate influența și alegerea. Laptele de migdale este bogat în calciu, ceea ce favorizează pierderea în greutate.