LĂSA; S ADOPTEȚI-VĂ Pierdeți în greutate și simțiți-vă bine cu ajutorul unui profesionist!
Arată bine și simți-te bine făcând asta.
Slăbește și arată bine cu ajutorul unui profesionist
Pierderea în greutate este epuizantă? Atunci ai o concepție greșită despre sănătate și mâncare! Vă puteți reduce foarte bine și optimiza propria greutate pe lateral.
După ce ai luat decizia și ai voința de a slăbi, te voi ajuta cu ea. Cu motivația și competența mea, distracția și ambiția ta, îți vei atinge obiectivul, printre toate celelalte lucruri importante din viața ta, și îți vei îmbunătăți imaginea corpului spre satisfacția ta!
Cum slăbesc cu ajutorul unui antrenor personal?
Înainte de a începe, vă ofer o examinare inițială. În aceasta vă înregistrez situația inițială (starea de sănătate, precum și preferințele și aversiunile dietetice). Aceasta servește i.a. pentru a identifica potențiali factori de risc și a vă determina sănătatea sportivă. Dacă este necesar, pot măsura și circumferința corpului și procentul de grăsime corporală. În funcție de situația inițială, acest lucru nu este inițial necesar sau dorit și poate fi efectuat după 1-2 luni (inclusiv măsurători regulate de urmărire).
Consumul zilnic de calorii și „urmărirea alimentelor”
Pentru ca voi și cu mine să vă cunoaștem mai bine corpul și metabolismul, veți purta o brățară de activitate timp de 7 zile pentru a vă determina cu precizie consumul zilnic de energie (în kcal). Aici folosesc banderola Bodymedia, care poate fi purtată confortabil și fără a atrage atenția asupra brațului și măsoară foarte precis în comparație cu toate celelalte trackere de activitate. În același timp, vă veți înregistra toate mesele și băuturile cu ajutorul unei aplicații simple și gratuite pentru smartphone. După cele 7 zile voi evalua toate înregistrările (consumul și consumul de energie) și voi discuta rezultatele cu dvs. După aceea, este timpul să ne schimbăm și să urmăm exemplul!
În plus față de analize și sfaturi/schimbări nutriționale, veți finaliza periodic antrenamente personale cu mine. Aici ne concentrăm asupra exercițiilor holistice, dar și asupra zonelor cu probleme (de exemplu, stomac-picioare-fese sau doar stomac). Unitățile de antrenament vor fi distractive și vă vor oferi o senzație corporală mai bună după câteva săptămâni. Stima de sine crește!
Cât de repede pot slăbi?
La început se întreabă adesea „cât” puteți slăbi în ce perioadă. La această întrebare este dificil de răspuns, deoarece variază foarte mult de la persoană la persoană. În general, bărbații iau de ex. mai repede decât femeile. Vârsta dvs., durata inactivității anterioare, bolile metabolice potențiale, leziunile și mulți alți factori influențează durata pierderii în greutate.
Mai degrabă, scopul meu este de a vă oferi un fel de concept de viață optimizat cu ajutorul căruia puteți atinge și menține greutatea țintă.
Cu toate acestea, veți putea vedea primele modificări vizuale (în special o strângere îmbunătățită a țesutului) după aproximativ 4-6 săptămâni, cu condiția să vă exercitați în mod regulat (cel puțin 3x60min./Săptămână) și să acceptați și să implementați sfaturile și ajutorul meu nutrițional.
Sfaturile nutriționale și pregătirea personală pot avea loc acasă, în aer liber sau într-un studio partener LET'S GET FIT. Puteți găsi mai multe informații în locațiile de instruire.