Kickboxing 5 beneficii; Centrul de Arte Marțiale
Artele marțiale de autoapărare München
🥊 Beneficii uimitoare ale Kickboxingului 🥊
👉 nu doar pentru femei
👀 Uneori avem mai multe femei la cursurile de kickboxing pentru tineri și adulți
👀 De ce este așa? Iată câteva motive:
⠀
✅ 1. Ardeți grăsimile „repede” ⠀
Kickboxingul combină tehnicile de arte marțiale cu antrenamentul cardio și este un antrenament cu energie ridicată, care este garantat pentru a arde calorii și grăsimi. ⠀
Este un antrenament incredibil de eficient, care arde între 750 și 1000 de calorii, în funcție de intensitate
Elementele cardiovasculare ale kickboxingului sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a arde grăsimile - în special grăsimea încăpățânată a burții care este asociată cu riscul crescut de boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer. ⠀
⠀
Un studiu publicat în Jurnalul American de Fiziologie a constatat că exercițiul aerob a fost mai bun la reducerea grăsimii din burtă decât la exercițiul de rezistență prin arderea în medie cu 67 la sută mai multe calorii.
👇 Începeți acum cu un antrenament de încercare 👇⠀
🥊 Instruire de probă Kickboxing 🥊
✅ 2. Kickboxing-ul îți strânge tot corpul ⠀
⠀
O oră tipică în centrul de arte marțiale combină exerciții de kickboxing și thai box cu coarda de salt, antrenamente încrucișate și exerciții de forță de bază. ⠀
"Kickboxingul are o componentă majoră de tonifiere, deoarece sunteți forțați să activați toate grupele musculare din corpul dvs.", spune antrenorul nostru de kick și Thai Thai Emrah. ⠀
„Prin utilizarea tampoanelor de lovitură și pumn, spre deosebire de airbox-ul simplu (tehnici fără rezistență), se ard și mai multe calorii. Acest antrenament de rezistență îți antrenează și spatele și taie talia, deoarece fiecare mișcare necesită mult efort fizic ”, continuă Emrah. ⠀
⠀
Implicarea întregului corp va îmbunătăți în cele din urmă coordonarea, în timp ce mișcările constante din kickboxing îmbunătățesc flexibilitatea și reflexele.
✅ 3. Veți învăța pașii de bază de autoapărare ⠀
⠀
În timp ce majoritatea femeilor sunt mulțumite de munca fizică a kickbox-ului, aspectul autoapărării este un avantaj care nu trebuie subestimat. ⠀
Învățăm kick boxul și boxul thailandez cu câteva focalizări, dintre care una este „utilizarea în caz de urgență”, adică autoapărarea. Pentru noi este important ca oamenii să știe de ce fac anumite mișcări, astfel încât tehnicile să aibă mai mult sens. ⠀
⠀
Iată povestea Annei B. (avea atunci 18 ani)
După ce a mers la o discotecă, a plecat acasă cu iubitul ei. Pe drum au fost surprinși de niște tipi și iubitul lor a fost măcinat. Anna a vrut să soluționeze situația în mod pașnic și a intervenit. În ciuda încercărilor pașnice de arbitraj, un agresor a lovit-o pe Anna cu pumnul în față ... ⠀
Dar fără ezitare (reflex) fata drăguță a întins liliacul la pământ cu o „cruce” - și a rămas acolo. Restul tâlharilor au fost atât de surprinși (de altfel și prietena Annei) încât au făcut un pas înapoi
sfarsitul povestii.
Capacitatea de a te proteja pe tine și familia ta este un atu valoros și îți oferă cunoștința că poți acționa corect într-o situație periculoasă și te eliberezi de ea.
✅ 4 cialis 20mg pret. Eliminați stresul și agresivitatea ⠀
⠀
Uneori, cel mai bun mod de a ameliora stresul după o zi grea de muncă nu este o bere rece, ci o activitate fizică intensă
Kickboxingul oferă o modalitate sănătoasă de a elimina unele frustrări ale zilei din sistemul dvs., ceea ce vă va ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine și să îmbunătățiți claritatea mentală.
Atmosfera de grup din kickboxing este și mai eficientă în eliberarea endorfinelor. În timp ce orice fel de activitate viguroasă eliberează aceste substanțe chimice care se simt bine, efectele grupului își cresc efectele, potrivit cercetătorilor de la Institutul de Antropologie Cognitivă și Evolutivă din Oxford, Anglia.
✅ 5. Simte-te „sexy” și încrezător ⠀
(Bărbați, dacă nu vă place cuvântul sexy, înlocuiți-l cu „cool”)
Nu este nimic ca să poți lovi cu piciorul orice vagabond și să arăți grozav. 😉
Intensitatea kickbox-ului înseamnă că veți vedea rapid îmbunătățiri și rezultate.
„Dacă urmezi un program care te provoacă cu adevărat și ai terminat cu el - asta singur crește încrederea în sine dramatic pentru că ai realizat ceva - și poți fi mândru de asta”, spune Dusan Drazic (proprietarul Centrului de Arte Marțiale din München )
Dacă ai citit totul până acum ... Ce aștepți? ⠀
👇 Începeți acum cu un antrenament de încercare 👇