Lasă-ți liniștea și slăbește - Feeling Food - Blogul
Pierderea în greutate este adesea o provocare în sine. Majoritatea oamenilor care se află într-o perspectivă a pierderii în greutate merg la diete cu un singur scop în minte: să găsească programul care să pună capăt în cele din urmă calvarului lor. Dieta care va fi în cele din urmă ultima din viața lor.
Si daca pentru a pierde în greutate definitiv, o parte din soluție ar fi să te presezi mai puțin ? În acest articol, veți găsi diferitele motive pentru care este mai ușor să slăbiți definitiv atunci când nu vă puneți presiunea pe voi înșivă.
De data aceasta nu fac aceleași greșeli
Acesta este poate cel mai important punct când vrei să slăbești definitiv: să nu faci aceleași greșeli.
Și când vorbesc despre „greșeli”, mă refer mai ales la faptul că nu mai urmează o dietă restrictivă.
Spuse Einstein „Nebunia face același lucru mereu și așteaptă un rezultat diferit.”
Când ne privăm, când ne abținem de la mâncare pentru a pierde în greutate, ne punem deja presiune pe noi înșine. Presiunea de a fi nevoit să reții, de a avea succes, de a nu avea dreptul să spargi. Plecăm în condiții foarte dificile. Riscăm izolarea socială și punem presiune pe noi înșine să nu eșuăm sub pedeapsa de a fi slabi, de a nu avea suficientă voință și de a fi mai „nul” decât alții.
Dar lipsa nu este nimic natural și, așa cum știm astăzi, corpul reacționează foarte prost la ea.
Prin urmare, va fi important să reușim să ne atingem obiectivul de a elimina această primă sursă de presiune. Pentru că da, putem mânca orice. Și da, pentru a pierde în greutate nu trebuie să ne privăm corpul.
Îmi dau seama că trecutul meu nu este reprezentativ pentru viitorul meu
A doua sursă de presiune pe care o punem adesea asupra noastră vine din trecutul nostru. Deoarece am început deja multe diete, nu ne mai putem permite „eșecul”.
Dacă în loc să ne vedem trecutul ca pe o sursă de presiune, am învățat din acest trecut. Dacă în trecut am întreprins metode despre care știm că sunt ineficiente sau inadecvate, asta înseamnă că problema nu vine de la noi. De asemenea, înseamnă că acest trecut nu este absolut reprezentativ pentru viitorul nostru, mai ales dacă schimbăm modul în care facem lucrurile.
Pentru aceasta, trebuie să acceptăm și să credem în noi înșine. Să vezi că poți ajunge acolo când faci lucrurile diferit. Și să-ți dai timp să o faci. Dacă în trecut ne puneam presiune pentru a ajunge acolo cât mai repede posibil, acum încercăm să eliminăm acea presiune și să lăsăm corpul nostru să se miște în ritmul său.
Mă eliberez de presiunea socială
În societatea actuală, este absolut necesar să se încadreze în cutii. Și dacă nu ne corespunde nicio cutie, nicio problemă, creăm altele noi, dar orice s-ar întâmpla, vom lipi aceste etichete „blestemate” pe noi.
Dintr-o dată, punem o presiune imensă pentru a intra în cutiile potrivite, pentru a îndeplini criteriile elitiste ale societății: trebuie să fim slabi, într-un cuplu înainte de 30 de ani, căsătoriți sau într-un parteneriat civil (pentru impozite), cu 2 copii de 2 sau la 3 ani distanță (nu da înainte de a fi nebun, după ce ești egoist), ai o slujbă și faci multe ore suplimentare.
Pe scurt, dorințele noastre în toate acestea, identitatea noastră, convingerile noastre, nu ne pasă.
Depinde de noi să ne eliberăm de această presiune și să facem din cutii neconvenționale identitatea noastră și mai ales puterea noastră.
Poți fi supraponderal sau obez și împlinit, singur și fericit, fără copii la alegere. Putem fi oricine vrem. La fel cum putem alege și să dorim toate acestea. Ceea ce contează este să fim în concordanță cu noi înșine și nu cu ceea ce societatea ar dori ca noi să fim.
Din fericire, chiar dacă lucrurile merg încet, ne aflăm și într-o lume în schimbare în raport cu toate acestea. Toleranța și acceptarea alegerilor diferite de ale proprii sunt din ce în ce mai frecvente. Să construim pe această schimbare acceptând cine suntem pentru că suntem mândri de cine suntem.