Sănătate Oricine a pierdut peste 30 de kilograme forumul „noi părinții”
Astăzi am mers peste o oră și am reușit chiar să fac jogging de câteva sute de metri de 5-6 ori. M-am dus surprinzător de bine, deși nu sunt foarte inteligent în ceea ce privește greutatea mea
Altfel o fac în mod similar cu Jasmin_1, cu mai puțini carbohidrați seara.
Mâine o să fug o oră și micuțul nenorocit trebuie să meargă cu mine
20 de minute pe un pas cu pas. și eram destul de ud;-(
și a ținut un jurnal la www.fddb.info.
Salată, cu măsline, brânză brie și mult ceai.
@ miss artar
Fac întotdeauna următorul sos:
Sare de plante, condimente de salată, oțet balsamic alb, niște ketchup, brânză de vaci și apoi puțină apă până când consistența este corectă.
Fără ulei și are un gust foarte gustos!
De asemenea, varză chineză sau chicoree foarte bune, mere în felii fine. Adăugați sosul: sare, suc de portocale, iaurt și niște quark. Mjam
Până la 40 de ani slăbisem bine și ușor cu observatorii de greutate după sarcini. După 40 de ani, a încetat brusc să funcționeze, posibil din cauza schimbării metabolismului.
Astăzi îți pot recomanda echilibrul, în prezent pierd încă câteva kilograme mâncând carne slabă și câte legume îmi plac, preparate cu puțină grăsime. Fără morcovi, fără fructe sau iaurt pentru a menține nivelul glicemiei scăzut. Îmi este mai puțin foame și rămân plin mai mult. Alcoolul și carbohidrații trebuie evitați, deoarece previn arderea grăsimilor. În prezent pierd aproximativ 1,5 kg pe săptămână.