Layenberger . Mascat. jurnalul meu =)

nini1990

Cu puțin înainte de 100, am făcut într-adevăr un CLICK.

Am încercat să slăbesc de multe ori, de preferință întotdeauna rapid și fără exerciții fizice

În cele din urmă, gândesc diferit și știu că ai nevoie de multă disciplină.
Slăbește încet, slăbește într-un mod sănătos și mai ales sport.
Lucrul amuzant este că acum îmi place să fac sport (și dacă este doar o oră de mers ușor)

Mai presus de toate, nu mă mai pun sub presiune.
O iau încet și îmi ascult mai mult corpul.

Știu că sunt abia la început, dar de data aceasta am o atitudine complet diferită

În fiecare zi am scris câte calorii mănânc și ce consum de aproximativ 3 săptămâni și funcționează excelent.

Voi începe și (din nou) cu Almased de mâine.
Dar fără faza turbo, dar cu LS

De ce titlul spune „Layenberger . Almased .”
Pur și simplu pentru că acum câteva luni am făcut Almased Turbo în urmă cu aproape două săptămâni și mi-au plăcut lucrurile de atunci.
Mai am o parte din ea și cumva nu-mi mai place . ciudat știu, dar așa sunt

Ca o chestiune de principiu, nu vreau să-l arunc și de aceea îl voi folosi în bine sau în rău și apoi voi trece la Layenberger în întregime.

Greutatea la decolare în prezent: 95 kg
Greutatea țintă: 60 kg
Modul: Sport, numărând caloriile, Almased sau Layenberger
Motivație:

De mâine voi încerca să raportez regulat

Până atunci, mă voi culca, a fost o zi obositoare

---