L-carnitină; Co
Utilizarea L-carnitinei este cunoscută în primul rând de sportivi și este un supliment alimentar utilizat pe scară largă, în special în sporturile de anduranță. La urma urmei, rezistența, performanța crescută și epuizarea musculară întârziată sunt criterii importante pentru fiecare sportiv. Se spune, de asemenea, că L-carnitina are proprietăți pozitive în raport cu sistemul nostru cardiovascular. Prin urmare, L-carnitina nu trebuie doar să fie clasificată ca pozitivă pentru sportivi, ci și în combinație cu alți micronutrienți importanți precum coenzima Q10 sau OPC (proantocianidine oligomerice) din semințe de struguri, potrivite pentru suplimentele alimentare zilnice.
Ce este L-Carnitina
L-carnitina este un compus asemănător vitaminelor pe care îl obținem în principal din carnea roșie. Alimentele pe bază de plante, pe de altă parte, conțin cantități semnificativ mai mici, ceea ce înseamnă că vegetarienii și veganii consumă de obicei mult mai puțin decât persoanele cu o dietă mixtă. Corpul nostru poate produce L-carnitină în sine prin intermediul aminoacizilor metionină și lizină. O dietă mixtă echilibrată furnizează organismului o medie zilnică de 100-300 mg. L-carnitina joacă un rol esențial în alimentarea cu energie a celulelor. Cele mai mari concentrații se găsesc în special în țesutul muscular inima și mușchii scheletici. L-carnitina este excretată în principal în urină și transpirație.
Ce face L-Carnitina
L-carnitina transportă acizii grași cu lanț lung în centralele electrice ale celulelor noastre (așa-numitele mitocondrii), unde sunt apoi arse pentru a genera energie (ATP). Un deficit de L-carnitină se manifestă prin slăbiciune musculară și oboseală. De asemenea, se spune că L-carnitina are efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular, imun și nervos.
Cu toate acestea, L-carnitina nu face dreptate comercializării sale ca „arzător de grăsimi” sau „pastilă dietetică”. Aici producătorii încearcă să câștige bani cu binecunoscutul micronutrient. Ar trebui să aveți grijă cu astfel de oferte.
Institutul de Medicină Sportivă de la Universitatea din Leipzig, condus de Prof. Dr. rer. nat. Dietmar Luppa este preocupat intens de subiectul cercetării legăturii dintre dietă și performanță fizică și rezistență. Există o serie de studii bine documentate care arată utilizarea L-carnitinei ca fiind pozitivă. De exemplu, o îmbunătățire demonstrabilă a performanței de anduranță pe ergometrul bicicletei ar putea fi realizată în mod special la sportivii de rugby. La mersul pe distanțe lungi instruit, administrarea de L-carnitină a crescut absorbția oxigenului cu 6%. Deoarece aprovizionarea cu energie are loc odată cu consumul de oxigen din glucoză și acizi grași, absorbția de oxigen este crucială în sportul competitiv. Limitarea naturală a performanței rezistenței aerobice are loc prin sistemul cardiovascular, respirație și metabolism.
Coenzima Q10, un partener important pentru performanțe mai bune
La fel ca L-carnitina, coenzima Q10 este un micronutrient important pentru furnizarea de energie în centralele electrice ale celulelor noastre. Coenzima Q10 este un purtător de electroni în așa-numitul lanț respirator. Dacă există o lipsă a coenzimei Q10, există deci o reducere a aprovizionării cu energie. Acesta este motivul pentru care se spune că și coenzima Q10 are un efect de îmbunătățire a performanței, care apare și în combinație cu L-carnitină.
Studiile continuă să arate efecte pozitive ale coenzimei Q10 asupra sistemului cardiovascular și confirmă faptul că este bine tolerată.
Utilizarea unor medicamente poate afecta aprovizionarea cu coenzima Q10. De exemplu, unele medicamente care scad colesterolul (inhibitori CSE), medicamente care scad tensiunea arterială (beta-blocante) sau antidepresive triciclice au un efect redus.
Notă: Coenzima Q10 este adesea denumită Q10, CoQ10 sau ubiquinonă.
OPC (proantocianidine oligomerice) din semințe de struguri
OPC este un puternic antioxidant despre care se spune că are proprietăți antihipertensive și antihipertensive.
Puteți găsi numeroase alte domenii de aplicare pentru OPC pe Internet, care sunt promovate cu produsele corespunzătoare. Cu toate acestea, trebuie să vă uitați foarte atent aici, deoarece multe dintre aceste domenii de aplicare nu sunt dovedite prin studii și ar trebui privite cu scepticism.
L-carnitină, coenzima Q10 și combinația utilă OPC
Pentru sportivi, precum și pentru toate celelalte persoane cu un stil de viață intens, vasele de sânge sănătoase sunt la fel de importante pentru un aport optim de sânge la inimă și la alți mușchi, de ex. preveni oboseala prematura. Stresul oxidativ crește din ce în ce mai mult în viața noastră de zi cu zi și sunt necesari suficienți micronutrienți cu potențial antioxidant pentru a ne proteja celulele.
Cu äim PHYTO AKTIV 1 avem această combinație de înaltă calitate în gama noastră pentru utilizare zilnică. În timpul unui sport mai intensiv, puteți acoperi o cerință suplimentară mai mare cu äim L-CARNITIN.