L-carnitina, compusul aminoacid pentru mușchii tăi - SHEKO
Nu contează pe care dintre listele de ingrediente le priviți de aproape, tipăritul mic al shake-urilor noastre SHEKO include întotdeauna L-carnitină. Pe lângă toate celelalte vitamine și substanțe nutritive pe care le consumați cu un shake, acest ingredient este deosebit de important pentru noi. Vă vom spune ce anume se ascunde în spatele termenului L-carnitină și de ce shake-urile noastre nu pot fi imaginate fără el.
Ce este L-Carnitina?
Înainte de a ne uita la rolul L-carnitinei în corpul uman, să aruncăm o privire rapidă asupra compoziției sale: L-carnitina este una Compus aminoacid din cei doi aminoacizi esențiali lizină și metionină. Aminoacizi esențiali - aceștia sunt elementele de bază pentru proteinele pe care organismul uman nu le poate produce singur - le luați prin proteine în dieta dumneavoastră. În ficat Corpul dumneavoastră sănătos sintetizează cantități de compus L-carnitină bazate pe nevoi. O formă compusă a L-carnitinei este deja prezentă în unele alimente, în special în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele și laptele. Deficitul de L-carnitină apare rar la persoanele sănătoase, indiferent dacă sunt consumatori de carne, vegetarieni sau vegani.
Efectul L-carnitinei
Te întrebi ce face L-carnitina de neînlocuit în corpul tău? Răspunsul: Fără L-carnitină, nu există un metabolism energetic complet funcțional. Deoarece sarcina centrală a compusului aminoacid este transportul acizilor grași în celule, care sunt apoi convertiți în energie. Mai simplu spus, L-carnitina se leagă de acizii grași și îi canalizează în mitocondriile („centralele electrice”) ale celulelor. Generarea de energie are loc prin Oxidarea acizilor grași.
Pentru a preveni un deficit de L-carnitină, ar trebui să vă asigurați că consumați o cantitate estimată de 16 mg L-carnitină zilnic. Fiecare tip de shake-uri SHEKO conține o cantitate bună de L-carnitină și vă poate ajuta în acest sens. Ți-ai descoperit deja varietatea preferată?
Nu vă puteți hotărî încă? Al nostru Set de testare SHEKO este începutul perfect pentru a descoperi varietatea ta preferată.
L-carnitină pentru construirea mușchilor
Dacă sunteți unul dintre acei sportivi care își petrec timpul liber făcând crossfit box sau pe banca de greutăți pentru a fi recompensați cu mușchi vizibili, are sens să vă ocupați de L-carnitină. Pentru că mai ales după un antrenament transpirat, compusul aminoacid vă poate sprijini în atingerea obiectivului. Dupa cum? S-a demonstrat că L-carnitina îmbunătățește acest lucru Regenerarea celulelor tale. Dacă beți un shake SHEKO după antrenament, vă veți alimenta corpul cu o doză sănătoasă de L-carnitină. Cu toții ne place sentimentul după exerciții fizice, dar mușchii dureroși care fac din mersul la etaj o aventură dureroasă să ne împiedice în timpul următorului nostru antrenament. L-Carnitina poate, cu efectul său de bază Influențați intensitatea mușchilor dureroși. Următorul dvs. antrenament vă așteaptă deja.
Apropo: Cei care se străduiesc pentru mușchii puternici ar trebui să consume mai multe calorii decât sunt arse în mod natural. Pentru că practic este un exces de calorii condiția prealabilă pentru ca mușchii utilizați la antrenamentul cu greutăți să poată crește deloc. Al nostru Calculator de calorii vă ajută să vă calculați nevoile zilnice.
L-carnitină atunci când pierde în greutate
Spre deosebire de construirea mușchilor, obiectivul este reducerea greutății corporale Deficitul de calorii înainte. În afară de faptul că fiecare dintre shake-urile noastre vă ajută să economisiți calorii ca înlocuitor de masă cu conținut scăzut de calorii, L-carnitina pe care o conține vă poate asigura că vă aflați în continuare în faza dietei. te simți în formă și puternic - mai ales când faci sport. Dacă urmați în prezent o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, L-carnitina este deosebit de utilă, deoarece, generând energie din acizi grași, vă permite să mențineți performanța în timpul antrenamentului, chiar dacă mâncați puțin sau deloc carbohidrați. Și știm cu toții că o sesiune de antrenament solicitantă vă va aduce mai repede la greutatea confortabilă.
Efecte secundare ale L-carnitinei
Un corp uman sănătos sintetizează câtă L-carnitină are nevoie. Cantitățile în exces care sunt ingerate cu alimente sau cu un supliment alimentar sunt excretate prin rinichi cu urină. Important pentru furnizarea suplimentară de suplimente alimentare: Doza este crucială pentru bunăstare. Cu un aport regulat care depășește cu generozitate cerința, oamenii de știință suspectează o restricție în auto-producție. Alte simptome care indică faptul că există prea multă L-carnitină în organism sunt probleme cu adormirea, afecțiuni gastro-intestinale și respirație urât mirositoare și miros corporal. Un aport suplimentar de L-carnitină, precum cel din shake-ul nostru SHEKO, este considerat sigur și nu are efecte secundare.
L-carnitină: linia de jos
Concluzia este că L-carnitina este importantă pentru toată lumea. Sinteza în ficat și absorbția prin alimente sau suplimente alimentare asigură faptul că există suficientă L-carnitină într-un corp sănătos. Compusul de aminoacizi este utilizat pentru a genera energie în mitocondrii și susține regenerarea rapidă a celulelor.