L-Carnitina L-Carnitina rău pentru inimă - FIT FOR FUN
Preparatele de L-carnitină favorizează întărirea arterelor? Experimentele arată: popularul arzător de grăsimi din carne roșie este transformat într-o substanță dăunătoare în organism.
Ca un ajutor eficient în arderea grăsimilor, L-Carnitina este extrem de populară atât pentru sportivi, cât și pentru cei care doresc să slăbească. Compusul de aminoacizi este un ingredient tipic al cărnii roșii și se bucură de vânzări constante ca supliment alimentar. Cele mai recente rezultate ale cercetării arată acum un efect negativ asupra sistemului cardiovascular, care poate fi periculos în special prin consumul de preparate de carnitină - deoarece atunci aportul de L-carnitină este rapid semnificativ mai mare decât atunci când se consumă carne.
L-carnitina crește riscul de atac de cord
Ca o componentă naturală a cărnii roșii, proteina L-carnitină este absorbită și metabolizată în mod regulat. Proprietățile sale benefice pentru arderea grăsimilor se bazează pe funcția sa de mijloc de transport al acizilor grași cu lanț lung din alimente. Deci, fără carnitină, nu există pierderi de grăsime! Motivul titlurilor negative este acum dovada transformării L-carnitinei din intestin în trimetilamină-N-oxid (TMAO) - o substanță care a promovat întărirea arterelor în experimentele pe animale. Cu un consum regulat de L-carnitină în cantități mari, cum ar fi printr-o dietă bogată în carne sau concentrate de proteine care conțin carnitină, riscul unui atac de cord crește.
L-carnitina nu este un remediu miraculos
Oricine crede că poate scăpa rapid și ușor de depunerile enervante de grăsime prin înghițirea „pastilei lipsite de grăsime” L-carnitină greșește! Nutrientul este doar un arzător eficient de grăsimi în combinație cu exercițiile fizice, deoarece depozitele de carbohidrați trebuie mai întâi golite printr-un antrenament exhaustiv pentru a pune în mișcare arderea grăsimilor. Oricine este activ în mod regulat în sport creează condiții optime pentru arderea eficientă a grăsimilor!
Reduceți consumul de L-carnitină
Editorii studiului actual recomandă să nu se consume cantități mari de L-carnitină, deoarece acest lucru crește enorm producția de TMAO - și odată cu acesta riscul de infarct. Iubitorii de carne nu ar trebui să se lipsească complet de carne, ci să o consume mai rar și în porții mai mici. Acest lucru se aplică numai cărnii de vită, miel și vânat. Sursele de proteine pe bază de plante precum orezul și leguminoasele sunt o alternativă bună.