L-Carnitina pentru pierderea in greutate - o substanta care te ajuta sa arzi grasimile
L-carnitina se găsește în zeci de produse de slăbire multi-componente și monocomponente. Popularitatea acestei substanțe nu este nejustificată - datorită acesteia, descompunerea grăsimilor poate câștiga forță, ceea ce înseamnă oricine este motivat să slăbească kilograme. Citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să completați L-carnitina și ce trebuie să faceți pentru a funcționa la vârf.
L-carnitina - ce este și care sunt sursele sale naturale?
L-carnitina este, de asemenea, cunoscută sub numele de vitamina BT, deși nu este de fapt o vitamină, ci doar un derivat vitaminic. Este produs în mod natural de corpul uman (sintetizat din aminoacizii metionină și lizină), se acumulează în principal în mușchi și se găsește și în ficat, rinichi, creier, inimă și alte organe. Pe lângă faptul că L-carnitina este produsă chiar de organism, este alimentată și cu alimente.
Sursele de L-Carnitină sunt următoarele:
- Carne (carne de oaie, vânat, carne de vită, carne de porc, carne de pasăre),
- peşte,
- lapte,
- brânză,
- Ciuperci,
- fructe și legume.
Este treaba L-Carnitinei, Pentru a transporta acizii grași în mitocondrii, astfel încât să poată fi folosite apoi ca sursă de energie. L-carnitina joacă, de asemenea, un rol în metabolismul glucidelor și aminoacizilor precum și în procesele hormonale. De asemenea, ajută, neutralizează radicalii liberi și previne îmbătrânirea corpului. Și al său nu este lipsit de semnificație efect pozitiv asupra activității creierului și a mușchilor inimii.
L-carnitină - efect
În timp ce interesul principal pentru suplimentele de L-carnitină este cu persoanele care se concentrează pe slăbire, ar trebui să fie de interes și pentru alții. Efectele sale sunt mult mai largi decât slăbirea și sprijinul muscular, iar acestea sunt cele mai importante dintre proprietățile sale:
- Sprijin pentru munca inimii;
- Eliminarea oboselii;
- Îmbunătățirea performanței mentale;
- efect antioxidant;
- Susținerea procesului de detoxifiere a corpului;
- Îmbunătățirea fertilității masculine;
- Influența asupra activității hormonilor (inclusiv hormoni tiroidieni, testosteron);
- Suport pentru ficat și rinichi;
- Influență asupra scăderii colesterolului rău.
L-carnitină pentru scăderea în greutate
peste proprietățile diminuatoare ale L-carnitinei Se spun multe, dar merită să specificați modul în care această substanță susține procesul de scădere în greutate. Ei bine, o face în moduri diferite. În primul rând, ajută, pentru a bloca apetitul. Acesta este un factor foarte important, datorită căruia este mai ușor să rămâi la meniu. Atunci când L-carnitina este combinată cu un alt ingredient sau ingrediente cu proprietăți de suprimare a apetitului, efectele sunt și mai bune.
În al doilea rând, L-carnitina ajută, pentru a curăța corpul de toxine (datorită capacității sale de a lega și dezactiva metalele grele și alți poluanți și de a lupta împotriva radicalilor liberi). Este de știut că o astfel de detoxifiere este un proces foarte important pentru o persoană subțire. Într-un corp curățat, metabolismul este mai eficient și mai rapid, digestia este, de asemenea, îmbunătățită și toate acestea fac mai ușor să slăbești mai mult.
În sfârșit, un al treilea aspect despre influența L-carnitinei asupra pierderii în greutate. Această substanță susține în mod activ defalcarea țesutului adipos, prin care putem scăpa de excesul de greutate într-un timp mai scurt și să modelăm silueta. Este proprietatea L-Carnitinei, crește rata metabolică și crește consumul de energie, ceea ce duce la un consum mai mare de material substitut, adică gras, Oportunitati. Procesul lipolizei se intensifică și odată cu acesta țesutul gras se transformă mai ușor în acizi grași liberi, care pot fi un „combustibil” pentru mușchi în timpul activității noastre.
Este demn de remarcat faptul că L-Carnitina „își dezvăluie adevărata putere” atunci când ne angajăm într-o activitate fizică pe termen lung. Abia atunci corpul nostru poate ajunge la rezervele de grăsime ca sursă de energie. Deci, dacă vrem ca L-carnitina să acționeze asupra noastră cu un potențial ridicat de slăbire, ar trebui să o facem Exersați aproximativ o oră sau mai mult după utilizare.
Cea mai bună soluție este activitate aerobă într-un ritm moderat, de ex. Jogging, antrenament pe o bicicletă de antrenament sau orbitrek, aerobic etc. Este, de asemenea, posibil să se realizeze un antrenament aerob mai avansat, dar foarte eficient, coroborat cu antrenamentul de forță.
L-carnitină - opinii
L-Carnitina nu poate fi ignorată din proprietățile care sunt utile în pierderea de grăsime, dar pe de altă parte există multe opinii contradictorii cu privire la eficacitatea acesteia. Potrivit unor persoane, această substanță nu are un efect de slăbire, este complet indiferentă față de procesul de scădere în greutate, în timp ce în opinia altora are un efect senzațional - grăsimea corporală este îndepărtată mult mai intens și mai rapid, iar figura câștigă forme slabe, atletice.
De unde au apărut aceste opinii diferite despre L-carnitină? Cel mai important factor în evaluarea acestei substanțe controversate este cu siguranță modul în care l-am completat și celelalte tratamente de slăbire.
În primul rând, L-carnitina are nevoie doze destul de mari (aproximativ 1000-3000 mg pe zi) pentru eficacitate ridicată. În al doilea rând, ar trebui Fă sport regulat și luați L-carnitină în același timp. Al treilea este, de asemenea alimente important. Opiniile negative despre L-carnitină vor proveni probabil de la persoane care nu acordă suficientă atenție activității și dietei. În schimb, sportivii, atât profesioniști, cât și amatori, nu au în general obiecții față de L-carnitină și sunt chiar foarte mulțumiți de aceasta.
L-carnitina - care este cea mai bună?
Orice L-carnitină ne poate aduce un mare beneficiu în pierderea în greutate dacă o dozăm corect și o combinăm cu antrenament fizic și o dietă cu conținut scăzut de calorii. În ultima vreme sunt arzătoare de grăsime cu mai multe componente, care pe lângă L-carnitină conțin alte substanțe care accelerează metabolismul, cresc lipoliza, precum și cele care blochează pofta de mâncare și ajută la mâncare, foarte populare. Aceste preparate fac kilogramele inutile înmulțite cu forța.
Silvete este un produs de slăbire care conține tartrat de L-carnitină. În această formă, L-carnitina este mai biodisponibilă, ceea ce înseamnă că poate fi utilizată mai mult de organism pentru a stimula arderea grăsimilor. Efectul de slăbire a L-carnitinei este îmbunătățit de o serie de alte ingrediente despre care puteți citi aici.