Faceți-vă propria rețetă de amestec de cereale pentru copii; Domnișoară Broccoli

Astăzi vă voi arăta un amestec foarte simplu și sănătos pentru o cereală pentru micul dejun care oferă copiilor mici toate substanțele nutritive și vitaminele importante, mai ales dacă urmează o dietă vegetariană.

O dietă sănătoasă și echilibrată este importantă pentru mine. Prin urmare, sunt un adversar al numeroaselor mixuri de mic dejun pe care le primiți în punctele de vânzare cu amănuntul și care ar trebui să fie oferite copiilor la vârsta de 1 sau 2 ani. Fulgi de porumb, crocante de orez, chipsuri de ciocolată .... și mai rău! De aceea amestec eu însumi amestecul de musli pentru fiul meu. În fiecare dimineață își ia musliul cu o linguriță de unt de migdale, cu fructe proaspete și apă sau ceai (atâta timp cât își mai bea sticla de lapte după ce se trezește).

Dacă preferați să preparați granola, veți găsi aici o rețetă (potrivită și pentru copiii mai mari).

rețetă

Rețetă: Ingrediente pentru un amestec sănătos de musli

Acest amestec este potrivit în special copiilor cu legume, deoarece conține mult fier, calciu și magneziu:

  • 100 g ovaz (bogat în acid folic, potasiu, calciu, fier, zinc)
  • 100 g Fulgi de mei (bogat în fier, acid folic, magneziu, zinc)
  • Opțional: 2 Caise uscate, Tăiați foarte mic (bogat în fier, calciu, Vit. A) - îl prefer, bineînțeles că sunt posibile și stafidele sau curmalele
  • 2 linguri semințe chia sau semințe de in zdrobite (Acizi grași Omega 3, magneziu, calciu, vitamina E)
  • Dacă doriți, câteva linguri de spelta, gri sau alte cereale, popi de quinoa, fulgi mari de spelt etc.

Se amestecă bine toate ingredientele și se păstrează într-un tupper.

Opțiuni: Pregătiți muesli-ul proaspăt cu următoarele ingrediente

  • Puneți aproximativ 40 g într-un castron (pentru începători mici, un castron înalt este mai bun și numai 25-30 g fulgi).
  • 1 lingurita Unt de migdale (acesta este bogat în proteine, calciu, fier, magneziu)
  • Lapte de migdale sau alt lapte sau iaurt natural
  • Fructe de sezon sau
  • 1 lingură sos de mere pentru vitamina C.
  • Bucăți de banane
  • Boabe congelate

Muesli-ul poate fi consumat rece sau cald. Cel mai bine este să-l lăsați abrupt timp de cel puțin 15 minute (dacă este rece).

amestec

Mic dejun muesli cu fructe, mese pentru copii

"data-medium-file =" https://missbroccoli.com/wp-content/uploads/2017/02/cymera_20170201_125725-e1498909398768-1-300x300.jpg "data-large-file =" https://missbroccoli.com /wp-content/uploads/2017/02/cymera_20170201_125725-e1498909398768-1.jpg "alt =" cymera_20170201_125725 "width =" 432 "height =" 432 "data-jpibfi-post-excerpt data-jpibfi-post-url =" https://missbroccoli.com/fruehstuecks-muesli-lösung/ "data-jpibfi-post-title =" Faceți propria rețetă mix de cereale pentru micul dejun pentru copii "data-jpibfi- data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAAAAAAAAABAAAAAIBRAA7 ">

  • Există mai multe idei de mic dejun pentru copii mici și întreaga familie aici, pentru bebeluși recomand acest terci aici.
  • Planul nutrițional pentru primul an
  • Rețetă de muesli Bircher