LCHF Keto Ketogenic Grec frisca de pui

Timp de pregătire: 20 de minute

Timp de gătit: 15 minute

Serveste: 6 frigarui

O mică rețetă de vară, frigăre de keto grecești de pui pentru a le face la grătar. Puteți folosi carne de porc sau pui. Le-am folosit pe amândouă. Puiul este cu adevărat mai bun, mult mai fraged. Ar fi fost necesar să faceți frigărui de porc sau de pui, să nu amestecați cele două carne, pentru a putea găti carnea de porc mai puțin timp. De cele mai multe ori, folosesc pui. Îmi place să-mi tai pieptele de pui proaspete în cuburi și să le îngheț în marinadă. Astfel au timp să se marineze înainte de îngheț și continuă să se marineze când se dezghețează în frigider.

Puteți, de asemenea, să vă marinati carnea în aceeași zi, să marinati cel puțin o oră la frigider, ideal 24 de ore. Dacă puteți aspira ajută marinada să pătrundă în carne.

În fotografie, frigăruia vine cu sosul tzatziki de plante și orezul Konjac pe care le-am sotat pur și simplu în puțin ulei de măsline, unt și suc de lămâie. Este important să clătiți bine orezul Konjac înainte de a-l reîncălzi, este deja gătit.

Faceți frigarui adăugând legumele preferate.

Frigărui de pui greci Ketogenic/Keto/LCHF

---