Le Bel Age crampe și dietă

Primiți știri, promoții și concursuri de la Bel Age !

De Isabelle Huot, doctor în nutriție

crampe

O crampă este o contracție musculară dureroasă care, deși poate afecta toți mușchii, afectează în principal gambele și picioarele. Se manifestă ca durere foarte intensă. Mușchiul devine rigid și dureros.

Crampele picioarelor, care apar de cele mai multe ori în perioadele de odihnă și afectează în special persoanele în vârstă, nu au adesea o cauză evidentă. Pe de altă parte, anumite modificări ale dietei fac posibilă reducerea la minimum a crizelor.

Aportul adecvat de potasiu este esențial pentru o contracție musculară bună. Aveți grijă la tratamentele diuretice care creează deficiențe de potasiu și pot provoca apariția acestor crampe. Sursele alimentare de potasiu includ cartofii cu coajă, fasole albă, roșii, spanac și banane.