Subțire în timp ce dormi în ture (muncă, serviciu, dietă)
Aș vrea să slăbesc și, prin urmare, să mănânc mai conștient conform principiului subțire în timp ce dormi. În săptămâna de tura timpurie mă ridic la 3:30 a.m. Lucrez de la 5 a.m. la 2 p.m. Îmi fac pauzele acolo la 8 a.m. și 11 a.m. După părerea ta, ce ar trebui să mănânc care să mă „hrănească” mult timp? Ar trebui să-mi schimb pauzele, astfel încât să mănânc ceva la 3:30 dimineața și apoi din nou în cinci ore? În săptămâna târzie a turei lucrez de la 14 la 23 Îmi fac pauza la ora 19:00. Ce mă sfătuiți să mănânc acolo?
Sper că mă puteți ajuta.
2 răspunsuri
Aceasta se bazează pe regularitate, funcționează doar dacă luați pauze pentru a mânca. Nu aș face această dietă prea complicată.
Aceasta nu este o dietă, ci un program nutrițional care ar trebui utilizat permanent.
Cel mai bun lucru de făcut este să mergeți la medic și să primiți sfaturi. Nu toate alimentele sunt la fel de potrivite pentru fiecare persoană, deoarece pot apărea și ușoare intoleranțe, care oricum încurcă totul în dietă.
întrebări similare
mananca mult dimineata (carbohidrati)
dar seara nu mănânc nimic
Tocmai citesc din nou cartea „Slim in Sleep”. Totul sună foarte concludent, dar nu am găsit un motiv pentru care să nu mănânci proteine dimineața. La prânz puteți face totul și seara puteți face fără carbohidrați este limpede, dar nu există proteine dimineața? Cum așa?
Hei, încerc dieta slabă în timp ce dorm. Iată regulile: Dimineața: numai carbohidrați la prânz: proteine + carbohidrați seara: proteine Deci seara sunt în mare parte plin de foame și nu știu ce să mănânc, astfel încât să fiu plin, dar să respect regulile? Are cineva experiență cu asta?
. sau nu este permis. De acum aș vrea să merg pe dieta „slim in my sleep” și nu știu dacă ar trebui să mănânci cu adevărat 4 chifle cu gem sau dacă e prea mult și nu știu dacă poți să ungi unt subțire pe el. Cine știe despre „slim în somn” și poate da sfaturi. Mulțumesc foarte mult!
Oamenii cu greutate normală ca mine ar trebui, potrivit Dr. Pape mănâncă 3 rulouri dimineața. Adică 6 jumătăți. Câtă unt de dulce poate fi pe jumătate de rulou?
Eu am. Am început cu „Slim in My Sleep” și aș dori să îmi înlocuiesc cina cu un shake de proteine din când în când. Nu în fiecare seară, ci doar din când în când. Incidente mai ales în faza inițială . Pur și simplu pentru ca kilogramele să coboare puțin mai repede.
Oricum, nu am idee despre asta și am vrut să întreb ce trebuie să iau în considerare atunci când cumpăr un astfel de shake. Am fost într-un magazin astăzi și am primit sfaturi, dar toate aceste informații tocmai m-au copleșit;) Unele shake-uri sunt suplimentare, altele în loc de o masă. Unele au vitamine, altele nu. Dar carbohidrații care nu ar trebui să se agite, nu? Și calorii? Alți aditivi? După cum puteți vedea, sunt complet copleșit:) Oh și există, de asemenea, unele care sunt cele mai bune pentru dimineață, prânz sau seară . Și unele pentru înainte de mișcare, altele pentru după aceea. Ajutor.:)
Aș fi recunoscător pentru un pic de cunoștințe de bază despre astfel de shake-uri. Mulțumiri!
Bună tuturor! A experimentat cineva subțire în timp ce dormea? Am cartea pentru tineri profesioniști. Cumva nu prea înțeleg. La începutul cărții scrie că poți mânca până când ești plin pentru cele 3 mese respective (dimineața KH, amiaza KH și EW, seara EW). Mi-am calculat punctele sis. 6 puncte sis, 20g proteine și 20g grăsimi dacă am calculat corect. Acum este așa eu de ex. Dimineața, 2 rulouri cu 2 tl gem și 2 tl mâncare Nutella sunt permise de KH, deoarece aceasta corespunde la 6 puncte sis. dar dacă iau micul dejun dimineața aș putea de ex. De asemenea, 3 chifle din cauza senzației de foame, dar conform punctelor sis nu am voie. Dar cartea spune mâncare până mă satur! Nu prea reușesc să fiu sincer. De exemplu, aș fi doar după 3 chifle în loc să mănânc, dar nu am voie. intelegi ce spun ? Pentru mine asta se contrazice singur sau pur și simplu înșel. Ma poate ajuta cineva?
Înțeleg principiul da (carbohidrați dimineața, carbohidrați și proteine la prânz, proteine seara). Dar albușul de ou nu este adesea atât de ușor. Și atunci înseamnă întotdeauna că ar trebui să mănânci mult pentru a cunoaște cantitatea exactă, un plan de nutriție ar fi foarte practic. Dimineața nu am nicio problemă: chifle/pâine cu Nutella vegană. (dar câte rulouri?) La prânz este mai dificil din cauza combinației. Spaghete Napoli? clătite vegane? (http://www.chefkoch.de/rezepte/1451711250073938/Suesse-Pfannkuchen-vegan.html fără zahăr) alte idei, poate o listă sau un link? iar seara și asta e o problemă; Adică, SiS-ul meu este mai mult o schimbare a dietei și nu vreau să mănânc soia sau tofu doar seara pentru tot restul vieții mele. Idei?
Mai presus de toate, aș fi fericit dacă cineva îmi va scrie un plan de nutriție SiS vegan sau mă va lega de o pagină cu un astfel de plan.
Bună. Mi-am schimbat dieta cu principiul de slim în somn și am făcut-o cu destul succes. Mănânc mai conștient și mai sănătos și reușesc să-mi mențin greutatea bine, în ciuda zilelor înșelătoare. Până acum, bine. Acum am dureri de stomac din legumele crude și bănuiesc că salamul sau un fel de grăsime. În cel mai rău caz, simt că stomacul îmi explodează și asta merge până la pierderea circulației. Acum întrebarea mea. Stie cineva, are legatura? Între timp l-am configurat pentru testare. Am încă o durere de stomac, astăzi chiar și fără salam & co.
Cu dieta subțire în timp ce dormi, nu ar trebui să mănânci mai mulți carbohidrați seara, ci cât mai multe proteine posibil. Fasolea și alte leguminoase au o mulțime de proteine, dar tot citesc undeva că sunt inadecvate. Este corect?
Aș dori, de asemenea, să am câteva alte sfaturi despre ce pot mânca veganii seara. Ou, cârnați și lapte și asta nu este posibil. Și nici laptele de soia, cârnații vegetarieni și altele asemenea nu au carbohidrați.
Sunt curios de părerea ta,
Aș vrea să încerc subțire în somn, pot amesteca quark cu iaurt și să mănânc piersici îndulcite cu îndulcitor seara? Nu ar trebui să ai fructe dulci, dar nu știu dacă le pot îndulci cu îndulcitori?! uuund o întrebare stupidă: este permis să aveți burgeri de la mc donalds seara?: D: D M-am târât într-un mac mare, aseară, cântarul mi-a arătat cu 500 de grame mai puțin:)) deși burgerii sunt de fapt interzise seara, nu?: D
Dieta subțire adormită de la dr pape? Ce trebuie să mănânci și cât timp dormi? Poate cineva să-mi explice cum funcționează