Lean in sleep Este cu adevărat posibil Abendzeitung Mьnchen
Oricine dorește să slăbească are nevoie de somn suficient. Când dormi în frumusețe, nu doar pielea se regenerează. Doctorul Jьrgen Brater, autorul cărții „Ahatomie”, explică într-un interviu acordat agenției de știri spot la știri: Cei care doresc să piardă în greutate au șanse mai mari de succes dacă dorm mult din acest timp. Pentru că lipsa somnului vă poate îngrașa pe termen lung.
Somn mai puțin - mai mult pofta de mâncare
Concluzia lui Brater se bazează pe un studiu în care un grup de subiecți a fost lăsat să doarmă după cum le-a plăcut, în timp ce altul a fost trezit după cinci ore în fiecare noapte. Inițial, consumul de energie al persoanelor cu somn scurt a crescut cu aproximativ cinci procente. „La început nu este o surpriză, pentru că, desigur, ești mai activ fizic atunci când ești treaz decât când dormi și, prin urmare, arzi mai multe calorii”, explică el.
„A fost de remarcat, totuși, că a crescut și apetitul somnului de cinci ore”, spune medicul. Deoarece subiecții testului au atins, prin urmare, mai multă mâncare decât participanții odihniți, în consecință, aceștia au câștigat mai multă greutate. „Cu toate acestea, cercetătorii nu au putut explica ce a cauzat dorința mai mare de hrană”, spune Brater. Cu toate acestea, este un fapt: lipsa de somn te îngrașă pe termen lung.
Conectați-vă sau înregistrați-vă
Adaugă la subiectele mele
Ați ales deja dintre 15 subiecte
Urmăriți deja această problemă
Pentru a putea utiliza „AZ-ul meu”, trebuie să fiți de acord cu stocarea datelor.