Lean la cina de Crăciun GloryFeel salvați caloriile cu plăcere
În timpul sezonului de Advent, gustări delicioase cu multe calorii atrag peste tot. La piața de Crăciun suntem tentați de migdale prăjite și vin fiert, în supermarket stollen și marțipan și prăjiturile de casă fac, desigur, și ele parte din sezonul de dinainte de Crăciun. Cu toate acestea, cel târziu, cina de Crăciun încalcă toate limitele de calorii. Dar poți cu săptămânile de dinainte Crăciun de asemenea fără conștiință rea și bucurați-vă de creșterea în greutate.
Alegeți un meniu ușor de Crăciun
O cină clasică de trei feluri de Crăciun (inclusiv băuturi) are în medie 1500 de calorii. Așadar, nu este de mirare că începem deseori noul an cu excesul de kilograme.
Dar nu trebuie să fie întotdeauna gâscă grasă de Crăciun. Poate anul acesta vei încerca una meniu ușor de Crăciun. Aici, de exemplu, peștele gătit la cuptor este ideal. Deasemenea o cina vegetariana de Craciun poate economisi multe calorii. Veți găsi numeroase rețete neobișnuite de cină de Crăciun pe Internet, care demonstrează că un meniu festiv nu are nevoie de carne.
Mâncare delicioasă pentru Crăciun - rețete pentru cina de Crăciun
Ca starter al cinei de Crăciun este potrivit unul delicios Supă de legume sau ciuperci sau o salată creativă de iarnă cu un dressing ușor care promite puține calorii. De asemenea, renunțați la deserturi foarte bogate, cum ar fi mousse au chocolat. Mai bine să-ți strice palatul cu unul fierbinte măr copt. De obicei, acest lucru este umplut cu marțipan, dar tu economisiți calorii, dacă faceți umplutura dintr-o banană la grătar și câteva nuci cârligate. Dacă amestecați sosul de vanilie cu acesta din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, vă puteți bucura de acest desert cu conștiința curată, iar cina de Crăciun rămâne un deliciu culinar.
Ia-ți timpul mâncând
Al nostru Sațietate setează primul după 20 de minute A. încearcă a mânca încet și să ia o pauză între cursurile individuale. Astfel nu mănânci în exces și îți dai timp să-ți asculți corpul. De asemenea, unul mare un pahar de apă înainte de a mânca poate lua prima foame și, de asemenea, nu are calorii.
Ajungeți la alternative gustoase
Dar nu numai cina de Crăciun este adesea prea fastuoasă. Gustările intermediare sunt prea susceptibile de a fi vizibile pe șolduri. Dar este posibil și să economisești calorii de Crăciun. Următoarele alternative sunt potrivite pentru persoanele conștiente de figura:
Castane în loc de migdale prăjite
Mirosul migdalelor prăjite este irezistibil, dar crusta groasă de zahăr oferă calorii suplimentare pe lângă conținutul ridicat de grăsimi ale migdalelor. clar mai scăzut în calorii și sunt, de asemenea, bogate în minerale, oligoelemente și vitamine Castane. Și castanele prăjite mult sătul.
Turtă dulce în loc de Baumkuchen
Baumkuchen, învelit în ciocolată fină, are 424 de calorii și 22 de grame de grăsime pe doar 100 de grame. Fără glazură turtă dulce sau nucă de ardei sunt cele cu 1,5 până la 3 grame de grăsime alternativă cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, te umple relativ repede.
Fructe uscate în loc de marțipan
Dulce, dur și lipicios ... Marțipanul este o delicatesă foarte specială. Dar de multe ori jumătate din acesta constă din zahăr și are o densitate energetică foarte mare de 486 de calorii la 100 de grame. Are o consistență similară, dar mult mai puține calorii Fructe uscate. Sănătatea ta este, de asemenea, mulțumită de conținut Vitamine și Minerale.
Mere fierbinte în loc de vin fiert
Alcoolul are multe calorii și conținutul ridicat de zahăr din vinul fiert sau Feuerzangenbowle face restul. Dacă doriți o băutură caldă de iarnă, încălziți norosul suc de mere și condimentează-l cu scorţişoară, Cuisoare and Co. În acest fel economisiți mult peste jumătate din calorii.
Bucurați-vă de cina de Crăciun
Cea mai importantă regulă atunci când vine vorba de cina de Crăciun este: Pofta buna pentru Crăciun! Dacă țineți o dietă, permiteți-vă în mod conștient mici păcate pe care le mâncați de Crăciun. Dacă vă interziceți toate delicatese, există riscul unuia Pofte alimentare, ceea ce nu de puține ori are consecința că cineva trece complet peste bord.
Mai bine să stați și în vacanță Mișcare și răsfățați-vă cu o plimbare digestivă în loc de o schnapps digestivă. Asta o face pe a ta metabolism și ajută la arderea caloriilor.