Lean prin guma de mestecat Foodspring Magazine Elveția
Cu gumă de mestecat pe corpul visat - poate funcționa așa ceva? Mulți oameni știu asta: încă o dată sentimentul deosebit de foamete afectează și ajungi la guma de mestecat înainte de a păcătui prea mult sau de a te răsfăța cu dulci tentații.
Se spune că guma de mestecat reduce starea de foame și chiar te ajută să slăbești. Guma de mestecat ar trebui să te facă slabă. Motivul presupus: atunci când mestecați gumă, centrul de sațietate din creier trebuie activat. La prima vedere, sună grozav - dar ce există în legătură cu mitul „gumă de mestecat ucigaș de kilograme”?
Studiile de la Universitatea din Buffalo oferă rezultate clare
Studiile științifice de la Universitatea Buffalo oferă acum rezultate clare. Ca parte a unui studiu de laborator și de teren, au examinat efectele pe termen scurt și pe termen lung ale consumului de gumă de mestecat. 44 de persoane testate au primit gumă de mestecat de diferite arome cu o săptămână înainte de fiecare masă.
Un al doilea grup a mâncat mesele fără să mestece gumă în prealabil. Rezultatul: aportul caloric din cele două grupuri de testare s-a schimbat cu greu. Cercetătorii au confirmat, de asemenea, că diferitele arome ale gumei de mestecat nu au nici o influență asupra consumului de alimente bogate în calorii - așa că nici măcar guma de mestecat neobișnuită mentol sau mango-ghimbir nu ajută la inhibarea poftei de mâncare înainte de a mânca sau împotriva poftelor alimentare.
Într-un al doilea studiu, oamenii de știință au administrat guma de mestecat cu aromă de mentă subiecților testați timp de o săptămână, care conținea guarana și extracte de ceai verde și ar fi trebuit să reducă pofta de mâncare. În săptămâna următoare au mestecat gumă de mestecat, care avea un gust similar cu predecesorii, dar nu conținea aceleași ingrediente.
Rezultat: la consumul de gumă de mestecat (cu aromă de mentă și extract de guarana/ceai verde), subiecții testați au făcut efectiv fără gustări mai des - aportul de calorii și greutatea corporală nu s-au schimbat, totuși.
Guma de mestecat promovează igiena orală și crește performanța
Chiar dacă descoperirile științifice sunt clare, nu trebuie să vă abțineți complet de la consumul de gumă de mestecat. Pentru că, chiar dacă nu vă pot ajuta să vă atingeți corpul visat, mestecarea relaxează mușchii maxilarului și astfel poate reduce durerile de cap tensionate. În plus, așa-numita „gumă de mestecat dentară” poate ajuta, desigur, la susținerea îngrijirii dentare zilnice, deoarece asigură gingii sănătoase și, în același timp, respirație bună.
Concluzie: mestecatul nu te face slab
Deci, ce scotem din articol astăzi? Din păcate, guma de mestecat nu ne poate ajuta să devenim subțiri. Sunt doar ajutoare drăguțe atunci când vine vorba de igiena orală zilnică și ne pot ajuta să lucrăm într-un mod concentrat în situații de presiune și stres - ceea ce ne face mai eficienți. Dacă doriți cu adevărat să vă ocupați de sfaturi utile de slăbire, aruncați o privire mai atentă la secțiunea „Nutriție” - există sugestii utile acolo!
Dacă doriți să știți ce vă va ajuta să vă atingeți obiectivele personale, aruncați o privire la verificarea gratuită a corpului. Aici primiți sfaturi individuale de antrenament și nutriție care vă aduc mai aproape de corpul visat.