Top 10 cele mai grave exerciții CrossFit, cele care te fac să vrei să te omori Topito
După cum știți bine, în editorial suntem mari sportivi, chiar avem probleme să ne deplasăm între trofeele aflate în jurul birourilor și toate medaliile de la gât încep să cântărească puțin la sfârșitul zilei. Dacă am atins vârfurile, este datorită pregătirii intensive în tot felul de discipline. Dar astăzi vă vom vorbi despre CrossFit, un sport complet în care facem o mulțime de exerciții de greutate corporală sau cu greutăți moderate. Un sport care lucrează bine mușchii și dezvoltă rezistența. Un sport la modă, cu exosuri care fac max. Vă vom arăta pe cele pe care le găsim cel mai des și cu care suferim. Prea mult.
1. Propulsoarele barbellului (ghemuit frontal + dezvoltat)
Este o mică secvență frumoasă formată din mișcări diferite. Țineți o bară împotriva clavicelelor cu mâinile ținând-o de jos. Aproape te ghemuiești, cu fesele bine înapoi și te ridici. Aceasta este ghemuitul din față. Dar în propulsoarea barbellului, la capătul ghemuirii, îți ridici bara deasupra capului. Vă doare coapsele, fesele și umerii. Și din moment ce repetați mișcarea de multe ori, vă respirați scurt și transpirați. Te face să vrei să plângi. Dar jurăm că este CrossFit, nu.
2. Aruncarea mingii medicinale
Oh, sună atât de amuzant să arunci o minge foarte grea pe un perete și să o prinzi. Ei bine, nu, doare la fel de mult ca să comanzi un kebab samurai și să primești un kebab cu sos alb. Adăugați câte o ghemuit între fiecare aruncare și parcă viața voastră are un singur sens: să suferiți.
3. Impasul
Un bar pe podea. O iei cu brațele întinse și genunchii îndoiți, apoi te ridici ridicând bara. Un exercițiu excelent pentru partea inferioară a spatelui și fese. Atât de grozav încât după mai multe repetări, jumătate din corpul tău este în flăcări și vrea să-ți părăsească ființa pentru a pleca într-o vacanță solo în Argentina.