Lean with Squash - Squash Blog
Antrenarea, reducerea stresului și pierderea în greutate - puteți face toate acestea cu dovlecei și vă puteți distra în același timp! Tot ce trebuie să faceți este să împachetați un prieten și pantofii de interior și sunteți gata de plecare.
Începeți să vă înclinați în primăvară - dovleacul face posibil acest lucru
Squashul este un sport extrem de rapid, care folosește întregul corp. Din acest motiv, este recomandabil să vă încălziți în prealabil pentru a preveni durerea mușchilor și a leziunilor. în
În comparație cu tenisul, adversarii din squash nu se confruntă unul cu celălalt, ci unul lângă altul într-un teren. Jucătorii de squash joacă mingea peste perete. Mingea poate atinge o viteză de până la 200 km/h și astfel cere viteza și capacitatea jucătorilor de a reacționa.
Slăbește cu dovlecei
După alergare, dovleacul este cea mai eficientă formă de exercițiu pentru sistemul cardiovascular. Secvențele de mișcare necesare se adresează diferitelor grupuri musculare și, prin urmare, nu numai că îți cresc rezistența, ci și îți îmbunătățesc starea generală de fitness.
Un avantaj foarte mare este că vă puteți defini în mare măsură propria viteză și nivel în squash. În acest fel, cerințele sunt adaptate individual la propriul nivel de antrenament și rezistență. Pentru a pierde în greutate, jucătorul ar trebui să se miște cât mai mult posibil, deoarece activitatea musculară asigură că metabolismul începe. Pentru a pierde în greutate pe termen lung, ca la orice alt sport, este necesar să se mențină o anumită regularitate în antrenament.
Exercițiu în companie bună
Un argument deosebit de pozitiv pentru pierderea în greutate cu squash este componenta socială. Cluburile și sălile de squash sunt reprezentate în aproape fiecare oraș și costurile pentru utilizarea lor sunt de obicei reduse. Poate fi jucat în perechi sau într-un grup mic de jucători de toate vârstele.
În timpul consumului de calorii de dovlecei, acest lucru nu numai că susține pierderea în greutate pe termen lung, ci și întărește contactele sociale și spiritul de echipă. A te bucura de mișcare îți mărește motivația și, de obicei, și bunăstarea generală.