Lecții de grup - Cedsportsante
Lecțiile de grup sunt, de asemenea, limitate în număr de locuri, pentru a menține calitatea execuției în timpul lecțiilor și spiritul camerelor Cedsportsante.
Apropiați-vă de camera cea mai apropiată de dvs. pentru a consulta programul de lecții de grup.
YOGA este despre a învăța să-ți controlezi respirația printr-o succesiune de mișcări (asanas), care vizează îmbunătățirea controlului corpului și minții.
Posturile de yoga îmbunătățesc flexibilitatea generală, dezvoltând în același timp mușchii și protejând coloana vertebrală.
De asemenea, sunt recunoscute beneficiile psihologice ale Yoga, și anume o îmbunătățire a concentrației, a calității somnului și a unui control mai bun al stresului.
Hiit (Cardio)
Mod de antrenament la intervale de intensitate ridicată care are ca scop întărirea condiției fizice prin exerciții „cardio” (Burpees, Squat etc.) care lucrează grupuri musculare mari. Protocolul ideal prevede un raport de 1/2 între faza de lucru și faza de recuperare.
Aceste cursuri sunt indicate persoanelor care practică deja activitate fizică regulată și sunt contraindicate persoanelor cu probleme cardiace, pulmonare sau articulare.
Echilibrat
Aceste cursuri sunt destinate persoanelor în vârstă care doresc să-și îmbunătățească echilibrul, dar și sportivilor care doresc să-și mărească performanța (jucător de golf, alergător etc.) și, în general, tuturor persoanelor care doresc să îmbătrânească bine sau să-și îmbunătățească postura.
Întinderea
Reunește un set variat de exerciții (cauciucuri, bețișoare, minge elvețiană ...) pentru a îmbunătăți flexibilitatea generală a persoanei.
Stretching-ul ajută la reducerea durerilor de spate, la îmbunătățirea recuperării după exerciții și are un efect benefic în prevenirea leziunilor. Un accent deosebit este pus pe munca de respirație.
Cardio Renfo
Cursul se desfășoară în aer liber și are ca obiectiv principal lucrul cardio (Interval Training). În funcție de nivelul sau problemele de sănătate, veți decide să alergați sau să mergeți pe jos.
În timpul sesiunilor oferim și circuite de antrenament pentru întărirea mușchilor.
Este ideal pentru persoanele cărora le lipsește motivația de a se antrena singuri în cardio.
Femeie însărcinată/sală de gimnastică postpartum
Desigur, puteți face sport atunci când sunteți gravidă, cu excepția cazului în care există o contraindicație medicală, respectând sfaturile și instrucțiunile antrenorului care vă va îndruma către exerciții adecvate. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți starea fizică pentru a reveni mai bine după naștere și cu siguranță va prezice un copil sportiv. !
Odată ce s-a efectuat reabilitarea perineală, scopul va fi de a pierde kilogramele în plus cauzate de sarcină și de a recâștiga tonusul abdominal.