Lecții de pole dance pentru a descoperi dance pole - Elle

De mult rezervat pentru profesioniști, dansul cu stâlpi este acum inspirat de fitness și devine accesibil tuturor. Datorită acestor cursuri hibride, îmblânzim cu ușurință disciplina în timp ce (re) descoperim activități mai clasice.

pole

1. Pentru a tonifica silueta: potrivirea roz

Proiectat de educatori sportivi și dansatori din faimosul cabaret Pink Paradise, acest curs combină numeroase exerciții de întărire a mușchilor (genuflexiuni, glute, abdominale), cu aproximativ zece figuri (cele mai simple) care vor fi efectuate în jurul barului. Pe o listă de redare obsedantă, alternăm mișcări de fitness și posturi de pole dance timp de o oră. Rezultatul este la fel de jucăuș pe cât de surprinzător, deoarece chiar și flotările, efectuate în picioare și sprijinite de bară, devin pline de farmec. Ce ne place. Sesiunea are loc într-un mic comitet (aproximativ zece persoane) și într-o cameră cu lumini slabe, ceea ce creează o atmosferă intimă foarte plăcută.

2. Pentru a câștiga în stil și fluiditate: polul de freestyle

Aceasta este clasa preferată a lui Doris Arnold, campioana franceză la pole dance, care o predă ea însăși la școala ei. Foarte orientat spre dans, se adresează tuturor, chiar și începătorilor. Scopul? Lăsați-vă, exercitați un maxim (mult antrenament cardio) și învățați să vă creați propriile coregrafii. În grupuri mici sau în perechi în jurul barei, facem câteva exerciții de tonifiere musculară și apoi terminăm cu mini ateliere de freestyle, unde trebuie să fim cât mai creativi. Ce ne place. Dincolo de sfaturile prețioase ale dansatoarei, ne simțim bine, distractiv, inspirator și inventiv.