Legătura dintre ob; sta; și somn confirmat; Marie Claire
Marcaj Ollyy, S-F, Shebeko/Shutterstock.com
Cu ocazia celei de-a 15-a zile a somnului, sărbătorită în această vineri, 27 martie, studiul relevă faptul că persoanele cu somn scurt, care petrec mai puțin de 6 ore de somn pe noapte, au un impact asupra greutății și a riscului de obezitate. Într-adevăr, această lipsă de somn perturbă sistemul hormonal și încurajează diferențele alimentare favorabile gustării, luând alimente dulci și stimulante. Prin urmare, se instalează un cerc vicios, un factor de risc pentru obezitate și diabetul de tip 2.
„De obicei, dormi mai puțin de 6 ore (...) înseamnă să te expui unui risc de obezitate, boli cardiovasculare, depresie”
49.086 Nutrinauts francezi, care au răspuns la sondajul INSV/MGEN as ca parte a somnului NutriNet-Santé în medie 6:48, care corespunde timpului întâlnit de obicei în populația generală. O treime doarme mai puțin de 6 ore, în special printre 61,2% din active. Pentru profesorul Damien Léger, președintele INSV (Institutul Național pentru Somn și Vigilență), „a dormi de obicei mai puțin de 6 ore la 24 de ore înseamnă a te expune unui risc de obezitate, boli cardiovasculare, accidente, depresie. Cu toate acestea, mai mult de 30% dintre adulții tineri dorm mai puțin de 6 ore și în acest sondaj, 61,2% dintre Nutrinauții activi ... acest lucru este considerabil ".
Legătura dintre obezitate și somn confirmat
Studiul arată că există o corelație, indiferent de caracteristicile de somn studiate:
- Riscul de obezitate a crescut la persoanele cu somn scurt (34% pentru femei până la 50% pentru bărbați).
- Riscul de insomnie cu 43% mai mare la femeile obeze decât la femeile neobeze.
- Riscul de hipersomnolență severă a crescut la persoanele obeze.
- 81% dintre persoanele tratate pentru apnee în somn sunt obeze sau supraponderale.