Legătura dintre transpirație și dietă

Mâncărurile picante se numesc в Speisenhotв, adică „heiГџвЂњ”, dintr-un motiv. Mulți vor fi făcut deja experiența că după ce se bucură de un fel de mâncare condimentat cu o mulțime de ardei iute, unuia îi place să izbucnească în sudoare. Dar condimentele fierbinți nu sunt singurul lucru care face ca mâncarea să transpire. Ce legătură are nutriția cu transpirația, care alimente sunt deosebit de favorabile transpirației și care pot chiar ajuta la inhibarea fluxului neplăcut de sare, despre asta este vorba în cele ce urmează.

Mâncarea influențează transpirația?

De fapt a făcut-o. Anumite alimente, dar și o dietă unilaterală și inadecvată, pot favoriza transpirația abundentă și, în cel mai rău caz, chiar o pot provoca. În schimb, o dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta, de asemenea, la contracararea transpirației excesive. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că alimentele care promovează producția de transpirație sunt pro forma nesănătoase. Unele, cum ar fi sarea, sunt chiar foarte importante pentru corpul nostru în cantități mici. Așa cum se întâmplă adesea aici, este important să găsiți dimensiunea potrivită.

Sudori în cămară

Promotorii tipici ai producției de sudură sunt, de exemplu, condimentele fierbinți menționate la început.
Substanțele sunt responsabile pentru acest lucru:

Â Isotiocianat de alil (picantul din muștar, hrean și wasabi) și
Capsaicina (responsabilă, printre altele, de condimentele din ardei grași și ardei iute).

Acestea stimulează terminațiile nervoase ale anumitor receptori care sunt în mod normal responsabili de impulsurile de durere atunci când sunt expuși la căldură excesivă. Corpul reacționează la această supraîncălzire pretinsă cu un flux sanguin crescut în țesut în scopul disipării căldurii. Consecințele sunt o creștere reflexă a producției de transpirație și o înroșire locală ca o ușoară arsură. Locuitorii unor țări fierbinți precum China, India sau Mexic profită de acest efect. Mâncărurile deseori foarte condimentate tipice țării ar trebui să mențină fluxul de transpirație.

Dacă transpirați puternic, ar trebui să urmăriți și conținutul de sare al alimentelor. Cel mai important lucru aici este echilibrul corect. Deoarece sodiul conținut în sare joacă un rol important în funcția musculară și nervoasă și asigură menținerea echilibrului fluidelor în diferite părți ale corpului. Sodiul este, de asemenea, foarte important pentru buna funcționare a sistemului nervos. Fără cantități suficiente de sodiu, semnalele electrice din celulele nervoase nu pot apărea sau transmite, iar comunicarea cu sau coordonarea diferitelor părți ale corpului este afectată. Pe de o parte, transpirația abundentă determină eliminarea unor cantități mari de electroliți, care trebuie echilibrate. Pe de altă parte, o dietă prea sărată asigură faptul că sistemul nervos vegetativ și astfel activitatea glandelor sudoripare sunt stimulate inutil.

Dar și alimente acre precum

mere acre
varza murata
Murături sau
dulciuri acre

s-a demonstrat că declanșează și promovează transpirația la mulți oameni. De ce este așa, totuși, nu a fost încă clar explicat științific.

Pe lângă mâncare, stimulentele funcționează și ele

alcool
cofeină
nicotină

stimulând și astfel promovând producția de sudură. Prin urmare, persoanelor care tind să transpire abundent li se recomandă să reducă semnificativ consumul de cafea, țigări și alcool sau să renunțe la ele în totalitate.

Antitranspirante naturale

În timp ce s-a demonstrat că unele alimente stimulează producția de transpirație, există altele despre care se spune că au un efect anti-transpirație.
Aceasta include, de exemplu

orez
smochine proaspete sau
Lămâi
salvie

Salvie este o plantă medicinală populară care, pe lângă multe alte beneficii, s-a dovedit că reduce transpirația. Principalii responsabili pentru acest efect sunt substanțele amare și uleiurile esențiale conținute în salvie, care acționează nu numai asupra glandelor sudoripare, ci și asupra centrului de reglare a căldurii care controlează transpirația din creierul nostru.
De asemenea, puteți mânca alimente bogate în vitamine B, cum ar fi

Iarba de grâu și
Suc de roșii

reduce producția de sudură.
Alimente bogate în zinc, cum ar fi

produse din cereale integrale
Nuci
Legume și
Curcan

sunt, de asemenea, considerate a fi antiperspirante.

Schimbarea dietei - soluția?

Pe scurt, se pot afirma următoarele. Deși există demonstrabil o legătură între nutriție și producția de sudoare, cu toate acestea, efectele dietei asupra transpirației pot varia foarte mult de la persoană la persoană. Schimbarea dietei poate fi un prim pas în direcția corectă și ar trebui cel puțin luată în considerare. Nu este o garanție pentru sfârșitul cursurilor sărate. Unii, de exemplu, care trebuie să se confrunte cu producția de transpirație abundentă, raportează o îmbunătățire vizibilă prin schimbarea dietei. Pentru alții, acest efect pozitiv nu are loc în ciuda abținerii de la alcool și a modificării meniului. Care alimente duc în special la o îmbunătățire sau agravare pot varia de la o persoană la alta. În cele din urmă, toată lumea trebuie să afle singuri ce alimente le sunt sau nu bune.

KaSa Deo este o alternativă bună pentru cei care nu vor să-și schimbe dieta sau care nu vor să meargă fără condimente fierbinți, ceașca de cafea de dimineață sau un pahar de vin ocazional, în ciuda transpirației abundente. Ingredientul său activ (clorură de aluminiu) pătrunde în canalele sudoripare, se combină cu cheratina de acolo și astfel îngustează canalele glandelor. Utilizarea regulată creează astfel un fel de barieră și reduce în mod fiabil producția de sudură. Deci următoarea vizită la indianul tău preferat nu trebuie să fie un fiasco umed.

Bună ziua, sunt Karl Henrich, proprietarul KaSa Cosmetics. În revista noastră aș dori să aduc compania și produsele noastre mai aproape. Subiectele și discuțiile sunt concepute pentru a-i ajuta și pe alții.