Legătură subestimată între durerile de spate și dietă

  • Dernière mise à jour 23 septembrie 2016 10:29
  • Créé: 11 septembrie 2016 08:06
  • Vizite: 7187

subestimată
Există multe motive pentru durerile de spate - în special cei care nu se mișcă suficient și petrec mult timp așezat suferă adesea de ele. Dar există și alți factori declanșatori, inclusiv o dietă slabă. Campania pentru spatele sănătos e. V. explică modul în care acest lucru poate afecta spatele - și cum arată o dietă sănătoasă.

Prea mult, prea gras, prea dulce: Mulți oameni au uitat cum să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată. Rezultatul: mai mult decât fiecare al doilea adult este supraponderal. Kilogramele în plus pot provoca o serie de plângeri, inclusiv dureri de spate. Motivul pentru aceasta: discurile noastre intervertebrale, care acționează ca tampoane elastice între corpurile vertebrale din coloana vertebrală, sunt expuse la presiune permanentă atunci când sunt foarte supraponderale. Aceasta înseamnă că nu vă puteți regenera suficient și riscul herniei de disc crește. Oricine pierde excesul de greutate și mănâncă o dietă sănătoasă și sănătoasă face, de asemenea, ceva bun pentru spate. Cu toate acestea: În loc de diete radicale, sunt necesare modificări pe termen lung pentru a furniza organismului toate substanțele nutritive importante. Un aport suficient de calciu este deosebit de important pentru spatele nostru (găsit în principal în produsele lactate și legumele verzi) pentru a preveni osteoporoza. O cantitate suficientă de lichide este bună pentru discurile intervertebrale: acestea constau în mare parte din apă și astfel rămân elastice.